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As gorduras podem obstruir veias ou capilares?


Eu sei que muitas gorduras que correm na corrente sanguínea podem se depositar nas artérias, endurecer formando uma placa e causar aterosclerose. Mas e quanto às veias (que são formadas dos mesmos tipos de camadas das artérias) e capilares?

Pesquisei um pouco, mas tudo era sobre artérias.

É porque as veias têm um diâmetro muito maior do que as artérias que, mesmo que algumas gorduras se depositem, elas não as obstruem?

E para os capilares, eles são muito menores, então não deveriam ser mais vulneráveis ​​a isso?

Além disso, suponho que, uma vez que uma das funções dos vasos linfáticos é transportar gorduras dos capilares nas vilosidades para a corrente sanguínea, como eles se adaptam para evitar o depósito de gorduras durante o transporte?

N: B Sou apenas um estudante de biologia do OL, e também péssimo em química


Eu sei que muitas gorduras que correm na corrente sanguínea podem se depositar nas artérias, endurecer formando uma placa e causar aterosclerose. Mas e quanto às veias (que são formadas dos mesmos tipos de camadas das artérias) e capilares?

A Wikipedia diz o seguinte:

As veias não desenvolvem ateroma, porque não são submetidas à mesma pressão hemodinâmica que as artérias, [8] a menos que sejam movidas cirurgicamente para funcionar como uma artéria, como na cirurgia de ponte de safena.

O estudo citado não está disponível gratuitamente, mas parece ter sido testado em coelhos, modificando cirurgicamente seu fluxo sanguíneo e dando-lhes uma dieta rica em gordura.

Quanto aos capilares, eles são continuamente remodelados, portanto, embora fiquem obstruídos por vários motivos, uma vez que o fluxo para, eles são desmontados e novos capilares se formam se o tecido ficar hipóxico.


Novas evidências de como a glicose elevada danifica os vasos sanguíneos pode levar a novos tratamentos

Novas evidências de como os níveis elevados de glicose que ocorrem no diabetes danificam os vasos sanguíneos podem levar a novas estratégias para bloquear a destruição, afirmam pesquisadores do Medical College of Georgia.

Eles descobriram que uma diminuição da capacidade dos vasos sanguíneos de relaxar resultou do aumento da atividade de um mecanismo natural para alterar a forma e função das proteínas, diz a Dra. Rita C.Tostes, fisiologista da Escola de Medicina MCG.

Os pesquisadores suspeitam que o aumento da modificação das proteínas por uma molécula derivada da glicose também contribui para os problemas vasculares associados à hipertensão, derrame cerebral e obesidade.

Uma consequência dos altos níveis de glicose são os baixos níveis do potente vasodilatador óxido nítrico nos vasos sanguíneos, uma deficiência que aumenta o risco de hipertensão e eventual estreitamento dos vasos, relataram pesquisadores no 24º Programa Científico Anual da Sociedade Americana de Hipertensão em San Francisco durante sessão conjunta com o Conselho de Hipertensão.

"Sabemos que o diabetes é um importante fator de risco para doenças cardiovasculares e achamos que essa é uma das razões", diz o Dr. Tostes.

O diabetes aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas e derrame, mesmo quando os níveis de glicose ou açúcar no sangue estão sob controle. Na verdade, cerca de 75 por cento das pessoas com diabetes morrem de alguma forma de doença cardíaca ou dos vasos sanguíneos, de acordo com a American Heart Association.

A maior parte da glicose do corpo vai diretamente para as células, onde é modificada para produzir a fonte de energia ATP. No entanto, cerca de 5 por cento de toda a glicose é convertida em outra porção de açúcar, O-GlcNAc, um dos tipos de açúcar que podem modificar as proteínas.

Dentro das paredes dos vasos sanguíneos de camundongos saudáveis, os pesquisadores do MCG descobriram que o aumento da atividade do O-GlcNAc compete com outro mecanismo de modificação de proteínas chamado fosforilação. Nos vasos sanguíneos, a forforilação modifica a enzima que produz o óxido nítrico, chamada óxido nítrico sintase, de modo que ela produz mais dilatador dos vasos sanguíneos. Mas adicione mais O-GlcNAc à mistura e parece bater a fosforilação ao punção, então ocorre o resultado oposto. Quanto mais os níveis de O-GlcNAc eram altos, pior o problema resultante, diz Victor Lima, um estudante de pós-graduação da Universidade de São Paulo que trabalha com o Dr. Tostes.

Um modelo animal de hipertensão pareceu confirmar a descoberta de que quanto mais O-GlcNAc, mais os vasos sanguíneos se contraem, porque esses animais tinham níveis mais elevados de O-GlcNAc. "Agora estamos tentando ver por que isso está acontecendo e o que vem primeiro. O aumento da pressão arterial está levando a O-GlcNAc alterado ou os níveis aumentados de O-GlcNAc contribuem para a mudança que vemos na vasculatura dos hipertensos?" Dr. Tostes diz. "Se soubermos como isso muda a função vascular, podemos entender algumas das disfunções que vemos no diabetes."

Para ter certeza de que estavam visando o açúcar O-GlcNAc e não lidando com outros efeitos da glicose nos vasos sanguíneos, os pesquisadores bloquearam a enzima OGA, uma enzima que normalmente remove O-GlcNAc das proteínas para que possam voltar ao seu estado normal.

Se as descobertas continuarem sendo verdadeiras, medicamentos semelhantes aos que eles usam em laboratório para inibir OGA ou OGT, a enzima que adiciona O-GlcNAc à proteína, poderiam um dia ajudar a reduzir o risco cardiovascular significativo associado ao diabetes, Sr. Lima diz. "Acho que parece muito promissor", acrescenta o Dr. Tostes.

Estudos futuros incluirão o bloqueio da via de adição de O-GlcNAc em animais hipertensos para estudar o impacto na pressão sanguínea e na função vascular.

Fonte da história:

Materiais fornecidos por Faculdade de Medicina da Geórgia. Nota: o conteúdo pode ser editado quanto ao estilo e comprimento.


Aqui estão 10 alimentos que desentupem as artérias naturalmente

“Com uma dieta saudável e apenas perda de peso moderada e redução da pressão arterial, você pode ver a regressão da placa que progride naturalmente ao longo dos anos.” - Iris Shai

1. Apple

A maçã é um dos alimentos que desobstrui as artérias naturalmente. Cientistas da Ohio State University descobriram que as maçãs podem prevenir o acúmulo de placas nas artérias. Os especialistas disseram que comer uma maçã por dia durante pelo menos quatro semanas pode reduzir o colesterol ruim em até 40 por cento. Esta fruta contém polifenóis ou antioxidantes que impedem a oxidação do colesterol ruim ou da lipoproteína de baixa densidade (LDL). As toxinas que se oxidam nos vasos sanguíneos endurecem as artérias.

2. Peixes carnudos

Peixes com carne gordurosa - como cavala, salmão, sardinha e atum - contêm gorduras saudáveis ​​que podem desobstruir as artérias. Essas gorduras saudáveis ​​também são conhecidas como ácidos graxos ômega-3, que atuam para reduzir a inflamação nos vasos sanguíneos, além de prevenir coágulos sanguíneos e hipertensão. A American Heart Association (AHA) sugere comer peixe carnudo assado ou grelhado pelo menos duas vezes por semana para diminuir o acúmulo de placa nas artérias.

3. Abacate

O abacate é um dos alimentos que desobstrui as artérias naturalmente. Os especialistas recomendam substituir a manteiga, os cremes, a maionese e o molho para salada em seus alimentos por apenas um ingrediente: o abacate. Um estudo publicado no Instituto Nacional de Saúde dos EUA indicou que o consumo diário de abacate pode diminuir o colesterol ruim em 11 a 22 por cento. Uma porção média de abacate também contém muitas fibras, proteínas e vitaminas que beneficiam o coração.

4. Brócolis

O brócolis é carregado com vitamina K, que atua contra a coagulação do sangue, de acordo com o especialista em medicina natural Joe Pizzorno. Este vegetal também é rico em fibras que ajudam a baixar a pressão arterial. O brócolis também reduz o estresse que o acúmulo de placa e o LDL podem causar na parede arterial, portanto este vegetariano ajuda a manter seu coração saudável e suas artérias limpas.

5. Café

Embora existam estudos que indicam que o consumo excessivo de café pode ser prejudicial à saúde, pesquisadores da University of Western Australia descobriram que também há efeitos positivos. Se você beber de 250 a 500 ml de café por dia, pode realmente desobstruir as artérias e reduzir o risco de doenças cardíacas em 20%. O café é uma das melhores fontes de antioxidantes, pois possui alto teor de ácido clorogênico que impede o desenvolvimento de problemas cardíacos. No entanto, certifique-se de beber com moderação para minimizar os efeitos colaterais do excesso de cafeína.

6. Nozes

Comer amêndoas e nozes é saudável para o coração. Essas nozes são ricas em ácido alfa-linoléico (ALA), vitamina E, gorduras monoinsaturadas, proteínas e fibras. As nozes também podem reduzir a inflamação nos vasos sanguíneos, o que ajuda a limpar as artérias naturalmente.

7. Espinafre

O espinafre é um dos alimentos que desobstrui as artérias naturalmente. Comer uma porção de espinafre por dia pode reduzir os níveis de homocisteína no corpo, que tem sido associada a doenças cardíacas como aterosclerose ou artérias obstruídas, de acordo com Circulation, o jornal AHA. Adicione espinafre em suas saladas, sopas e sanduíches, ou prepare com limão e maçãs para um delicioso smoothie.

8. Melancia

Esta fruta contém L-citrulina, um aminoácido que ajuda a desobstruir as artérias. A melancia também é uma rica fonte natural de óxido nítrico, que o coração precisa para baixar a pressão arterial e vasos sanguíneos mais claros. Desfrute da melancia como sobremesa ou bebida ou inclua esta fruta como ingrediente de salada ou salsa para uma refeição saborosa, mas saudável.

9. Laranjas e outras frutas cítricas

Como maçãs, laranjas e outras frutas cítricas contêm pectina que limpa as artérias. A pectina é um tipo de fibra que também reduz o colesterol ruim no corpo, de acordo com a Harvard Medical School. Portanto, em vez de comer junk food, coma frutas cítricas para evitar o aumento do colesterol. As laranjas também estimulam o sistema imunológico, melhorando a capacidade do corpo de combater infecções e doenças.

10. Espargos

O aspargo é um dos alimentos mais saudáveis ​​que desobstrui as artérias naturalmente. É embalado com vitaminas B1, B2, C, E, K, fibras e minerais. Este vegetal também aumenta a produção de glutationa, que diminui a oxidação de substâncias tóxicas nas artérias. Os espargos têm ácido alfa-linoléico e ácido fólico, o que minimiza o endurecimento dos vasos sanguíneos.

Pensamentos finais

Então, se você está procurando como desobstruir as artérias, lembre-se de que comer os tipos certos de alimentos pode ser a maneira mais eficiente de desobstruir as artérias naturalmente. No entanto, além de adicionar esses alimentos recomendados para o coração, em sua dieta regular, tente também diminuir a ingestão de açúcar e gorduras saturadas. Esses ingredientes são apenas alguns dos principais responsáveis ​​pelo aumento do colesterol ruim. Junto com o pensamento positivo, seja consistente, comprometido e disciplinado em sua dieta. Remover o acúmulo de placa naturalmente pode levar algum tempo. No entanto, dar esse passo pode ser a melhor coisa a fazer para o seu corpo e saúde.


O tipo de gordura, não apenas o colesterol, pode causar o entupimento dos vasos

Uma nova pesquisa dá a primeira evidência sólida de que a gordura na corrente sanguínea pode desencadear os primeiros passos que levam ao entupimento dos vasos sanguíneos, a principal causa dos ataques cardíacos.

Se mais pesquisas confirmarem isso, as pessoas podem algum dia fazer exames para detectar essa gordura, assim como fazem para o colesterol agora, para ver se correm o risco de ter um ataque cardíaco. O estudo descobriu que os níveis de gordura estão fortemente correlacionados com o risco de doenças cardíacas, especialmente em pessoas com menos de 60 anos.

“É um estudo importante”, disse Judith Berliner, professora de medicina da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, que não participou da pesquisa, mas escreveu um editorial que a acompanha no New England Journal of Medicine.

Ninguém sabe realmente o que causa a formação de bloqueios, que podem comprimir os vasos sanguíneos e privar o coração de nutrição.

“A maioria dos estudos no passado girou em torno do colesterol," mas outros fatores também devem estar envolvidos porque os níveis de colesterol são normais em muitas vítimas de ataque cardíaco, disse Berliner.

Os cientistas há muito suspeitam que um desses fatores pode ser os fosfolipídios oxidados, um tipo de gordura que é o principal componente do LDL ou "colesterol ruim".

Pesquisas em animais descobriram que essa gordura, flutuando na corrente sanguínea, contribui de várias maneiras para bloquear a formação. A nova pesquisa, liderada pelo Dr. Sotirios Tsimikas, da Universidade da Califórnia, em San Diego, é a primeira a mostrar que o mesmo se aplica às pessoas.

Tsimikas estudou 504 pessoas sendo testadas para artérias obstruídas. Entre aqueles com 60 anos ou menos, as pessoas com os níveis mais altos de fosfolipídios oxidados tinham três vezes mais probabilidade de ter bloqueios do que aquelas com os níveis mais baixos.

Aqueles que tinham altos níveis de fosfolipídios e colesterol alto corriam um risco ainda maior. A medição do nível dessa gordura deve ser feita separadamente dos testes de colesterol total e LDL.

Mais pesquisas sobre os níveis de fosfolipídios em todos os tipos de pessoas - não apenas no grupo predominantemente branco já suspeito de problemas cardíacos neste estudo - são necessárias, disse o Dr. Sidney Smith, diretor do centro de doenças cardiovasculares da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill e ex-presidente da American Heart Association.

O estudo foi financiado pelo governo federal e pelo Centro Especializado La Jolla de Pesquisa em Medicina Molecular e Aterosclerose e duas fundações. Vários autores prestaram consultoria a empresas farmacêuticas com produtos para doenças cardíacas.


Quais alimentos obstruem nossas artérias?

Dieta é a chave para o bem-estar geral. Por essa razão, especialistas recomendam que mantenhamos uma dieta saudável que forneça o que precisamos.

De acordo com uma investigação publicado no Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, existem alguns alimentos, como os de origem animal, que podem causar obstruções arteriais em geral. Alimentos como vegetais, por outro lado, são benéficos.

Então, quais alimentos obstruem as artérias? Para cuidar da sua saúde, mesmo se você estiver sofrendo de alguma doença é muito importante que você esteja ciente dos perigos. A seguir, entraremos em mais detalhes sobre esses alimentos.


Uma maneira simples de combater a resistência à insulina (níveis cronicamente altos de insulina sérica) e a inflamação

Em comparação com indivíduos fisicamente inativos, aqueles que caminham rapidamente ou acima de 150 min / semana podem aumentar a expectativa de vida em 3,4-4,5 anos, independentemente do peso corporal.9 Caminhadas rápidas regulares também podem ser mais eficazes do que correr na prevenção de doenças coronárias. E apenas 30 minutos de atividade moderada por dia mais de três vezes / semana melhora significativamente a sensibilidade à insulina e ajuda a reverter a resistência à insulina (ou seja, reduz os níveis cronicamente elevados de insulina associados à obesidade) em meses em adultos sedentários de meia-idade. Isso ocorre independentemente da perda de peso e sugere que até mesmo um pouco de atividade vai longe.

Outro fator de risco para CHD é o estresse ambiental. Traumas na infância podem levar a uma redução média da expectativa de vida de 20 anos. O estresse crônico aumenta a resistência do receptor de glicocorticóide, o que resulta em falha na regulação negativa da resposta inflamatória. Combinar uma abordagem completa de estilo de vida com uma dieta saudável, movimentos regulares e redução do estresse irá melhorar a qualidade de vida, reduzir a mortalidade cardiovascular e todas as causas.10 É hora de mudar a mensagem de saúde pública na prevenção e no tratamento da doença arterial coronariana. medir os lipídios séricos e reduzir a gordura saturada da dieta. A doença arterial coronariana é uma doença inflamatória crônica e pode ser reduzida efetivamente caminhando 22 minutos por dia e comendo alimentos de verdade. Não existe um modelo de negócios ou mercado para ajudar a disseminar essa intervenção simples, porém poderosa.


As gorduras podem obstruir veias ou capilares? - Biologia

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CCSS: Alfabetização em Ciências: 7

TEKS: 6,3C, 7,3C, 8,3B, 8,5D

Autoridades de saúde globais pretendem eliminar um tipo de gordura que está ligada a doenças cardíacas em todo o mundo

PERGUNTA ESSENCIAL: Por que os governos regulam os ingredientes dos alimentos? Forneça exemplos e argumentos para apoiar sua resposta.

Biscoitos, batatas fritas e donuts podem ser saborosos, mas não é segredo que eles também fazem mal à saúde. Uma coisa que torna os junk food particularmente ruins para as pessoas é que muitos contêm alimentos artificiais Gorduras Trans. Os fabricantes de alimentos adicionam essas gorduras a alguns produtos para evitar que se estraguem. Mas, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as gorduras trans contribuem para cerca de meio milhão de mortes por doenças cardíacas por ano em todo o mundo.

Essa estatística alarmante levou a OMS a recomendar em maio passado que todos os países removessem as gorduras trans do abastecimento alimentar até 2023. Os EUA já tomaram medidas para eliminar essas gorduras em junho de 2018 (veja Como Encontrar Gorduras Trans em Sua Comida) “Políticas de saúde pública como essas são a melhor maneira de manter o maior número de pessoas saudáveis”, explica Jennifer Pomeranz, professora de saúde pública da Universidade de Nova York na cidade de Nova York.

Biscoitos, batatas fritas e donuts podem ser saborosos, mas também não são saudáveis. Isso não é segredo. O que torna os junk food tão ruins para as pessoas? Uma coisa é que muitos contêm artificiais Gorduras Trans. Os fabricantes de alimentos adicionam essas gorduras a alguns produtos. Isso impede que eles se deteriorem. Mas a Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que as gorduras trans ajudam a causar cerca de meio milhão de mortes por doenças cardíacas em todo o mundo. E isso acontece todos os anos.


A cúrcuma também é eficaz no tratamento de artérias obstruídas e na saúde do coração. Possui um componente denominado curcumina, que possui propriedades anti-intifamatórias e antioxidantes que impedem a coagulação do sangue. Além disso, os extratos de açafrão podem reduzir o nível de lipoproteínas de baixa densidade para reduzir o acúmulo nas artérias e relaxar os vasos sanguíneos, reduzindo assim o risco de ataque cardíaco ou derrame. Cortesia de imagem: Getty


10 remédios caseiros incríveis para limpar seus vasos sanguíneos e artérias obstruídas naturalmente

Artérias obstruídas são um acúmulo de placas nas paredes internas das artérias, o que pode restringir o fluxo sanguíneo. Como resultado, os nutrientes e oxigênio transportados pelo sangue não são capazes de atingir diferentes tecidos e órgãos do corpo, causando danos graves e função inadequada dos órgãos.

Esta condição não é facilmente detectada. Embora a causa exata das artérias obstruídas seja desconhecida, os especialistas acreditam que seja causada por uma lesão ou dano à camada interna da artéria.

Artérias obstruídas podem ser causadas ou agravadas por uma dieta rica em gordura, tabagismo excessivo, excesso de peso, falta de exercícios físicos, diabetes tipo 1 ou 2 existente, colesterol alto, pressão alta, infecções, lúpus e artrite. Essa condição séria em diferentes partes do corpo causa diversos problemas de saúde, como doença da artéria periférica, doença da artéria carótida, doença da artéria coronária e até derrame e ataque cardíaco.

Os sintomas de artérias obstruídas incluem encurtamento do cérebro, dor no peito (angina), fraqueza, palpitações cardíacas, perda de apetite, sudorese, náusea, ansiedade e tontura, embora na maioria dos casos esses sintomas ocorram quando o problema se torna sério.

Mais sintomas relacionados a essa condição em diferentes tipos de doença arterial são pés frios, dor nas pernas, incapacidade de mover um braço ou uma perna, dormência em um lado do corpo e perda de visão apenas em um lado.

É extremamente importante diagnosticar a tempo as artérias obstruídas, pois elas podem se desenvolver lenta e progressivamente. Tratamentos e medicamentos modernos e vários remédios caseiros podem prevenir o agravamento das artérias obstruídas e reduzir o risco de doenças cardiovasculares graves.

Apresentamos 10 remédios caseiros mais eficazes para essa condição:

1. Alho

O alho dilata os vasos sanguíneos e aumenta a circulação sanguínea, por isso é compreensivelmente um dos melhores remédios para essa condição. Foi provado que este alimento pode relaxar os vasos sanguíneos em até 72% mais do que um placebo em um estudo de 2007 na Universidade do Alabama. O alho reduz os níveis de colesterol ruim, bem como o risco de derrame e ataque cardíaco.

Ferva uma xícara de leite com 3 dentes de alho picados. Deixe esfriar e beba todos os dias antes de dormir. Você pode tomar suplementos de alho após consultar seu médico ou incluí-los em sua cozinha.

2. Cúrcuma

Devido ao composto ativo da cúrcuma, a curcumina, que possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, esta planta pode prevenir o entupimento das artérias. Além disso, o extrato de açafrão reduz os níveis de colesterol ruim (LDL), diminuindo assim seu acúmulo nas artérias e relaxa os vasos sanguíneos, diminuindo o risco de derrame ou doença cardíaca.

Em um copo de leite morno, adicione uma colher de chá de açafrão em pó e um pouco de mel. Beba esta mistura uma ou duas vezes ao dia. Você também pode tomar 400 a 600 mg de suplementos de açafrão 3 vezes ao dia, mas primeiro deve consultar o seu médico. Outra maneira é adicionar açafrão em pó à sua cozinha.

3. Pimenta de Caiena

A pimenta caiena previne a oxidação do colesterol ruim graças ao seu composto ativo chamado capsaicina. Com a prevenção dessa oxidação, os níveis de colesterol ruim são reduzidos, reduzindo assim o risco de artérias entupidas. Tudo isso causa melhor circulação sanguínea e menor risco de derrame e ataque cardíaco.

Em uma xícara de água quente, adicione metade a uma colher de chá de pimenta caiena. Beba esta mistura duas vezes por dia durante algumas semanas. Consulte seu médico antes de tomar suplementos de pimenta de Caiena.

4. Limão

A abundância do poderoso antioxidante vitamina C do limão melhora a pressão sanguínea e diminui a inflamação das artérias. Além disso, o limão reduz os níveis de colesterol no sangue e evita danos oxidativos na corrente sanguínea, mantendo as artérias desobstruídas.

Em um copo de água morna, acrescente o suco de um limão, um pouco de pimenta-do-reino em pó e mel. Beba esta mistura uma ou duas vezes por dia durante algumas semanas. Outra maneira é ferver 4 xícaras de água com uma colher de sopa de cascas de limão por cerca de 20 minutos. Depois de coar a mistura, acrescente o mel. Consuma uma xícara desta bebida, três ou quatro vezes ao dia, durante algumas semanas.

5. Gengibre

Os compostos do gengibre, shogaols e gingerols fornecem benefícios cardiovasculares. O gengibre reduz os níveis de colesterol total e bloqueia a oxidação do LDL, evitando o acúmulo de placa ou reduzindo a já existente.

Em água quente, adicione uma colher de chá de gengibre ralado para fazer um chá de gengibre. Deixe de molho por cerca de cinco minutos, depois coe e acrescente um pouco de mel. Você também pode consumir um pequeno pedaço de gengibre cru logo de manhã. Outra forma é tomar cápsulas de gengibre, mas consulte seu médico antes de decidir por essa alternativa.

Nota: Aqueles que têm cálculos biliares ou problemas de vesícula biliar não devem usar remédios de gengibre e aqueles que notaram que o gengibre causa azia ou distúrbios gástricos.

6. Sementes de feno-grego

As saponinas no conteúdo das sementes de feno-grego ajudam a reduzir os níveis de colesterol LDL que obstruem as artérias. Essas sementes também são ricas em fibras, o que diminui drasticamente os níveis de colesterol ruim.

Coloque uma colher de chá de sementes de feno-grego na água e deixe-as de molho durante a noite. Na manhã seguinte, come as sementes de feno-grego embebidas em água com o estômago vazio. Faça isso por alguns meses. Você também pode ferver um copo de água com uma colher de chá de sementes de feno-grego e, depois de coar, adicionar um pouco de mel. Consumir uma ou duas vezes ao dia. Faça isso por vários meses.

7. Arroz com fermento vermelho

Não só que o arroz com fermento vermelho é benéfico para desobstruir as artérias, mas também para reduzir o risco de um ataque cardíaco. As monacolinas naturais que contém reduzem os níveis de colesterol LDL. É benéfico para a saúde cardiovascular geral, graças ao beta-sitosterol, fitoesteróis, isoflavonas, estigmasterol e campesterol em seu conteúdo.

Prepare este arroz da mesma forma que prepara o arroz branco ou integral, ou tome suplementos de arroz com fermento vermelho na forma de comprimidos, em doses de 1.200 miligramas duas vezes ao dia com as refeições. No entanto, não se esqueça de consultar seu médico sobre a dosagem adequada para sua condição.

8. Linhaça

A abundância de ácido alfa-linolênico (ALA) na semente de linhaça reduz a inflamação e a pressão arterial, o que mantém as artérias desobstruídas e melhora a saúde geral do coração. A linhaça contém fibras que se unem ao colesterol ruim e ajudam na limpeza das artérias obstruídas.

Para ajudar a limpar as artérias obstruídas, consuma duas a quatro colheres de sopa de semente de linhaça moída por dose. Você pode adicionar uma colher de sopa das sementes em sopas, smoothies e sucos, ou polvilhar em produtos assados ​​ou saladas.

9. Romã

A abundância de fitoquímicos antioxidantes na romã protege o sistema circulatório da oxidação prejudicial que causa o acúmulo de placas e coágulos sanguíneos nas artérias. Além disso, esta fruta estimula a produção de óxido nítrico no sangue, que ajuda a abrir as artérias e regular a pressão arterial. Recomenda-se comer uma a duas romãs frescas por dia ou beber um copo de suco de romã recém-extraído por dia.

10. Exercício

Para diminuir as artérias rígidas e obstruídas, faça exercícios físicos regularmente. Uma prática adequada de exercícios juntamente com uma dieta saudável irão prevenir e controlar doenças cardíacas e, em geral, fortalecer seu coração. Para melhorar a saúde cardiovascular e fortalecer o coração, faça exercícios aeróbicos, como correr, caminhar, pular corda ou andar de bicicleta, e alguns exercícios cardiovasculares para melhorar a saúde do coração e manter as artérias limpas.

A ioga e a respiração profunda o ajudarão a relaxar e se livrar do estresse. Não se esqueça de consultar o seu médico sobre os tipos de exercícios que você pode fazer com sua condição específica.


As gorduras podem obstruir veias ou capilares? - Biologia

Perigos da gordura em seus vasos sanguíneos ...

Todos nós temos gordura em nossos vasos sanguíneos em graus variados. Esse acúmulo de substâncias gordurosas, colesterol, produtos residuais celulares e muito mais é chamado de placa e, na maioria das vezes, está associado à aterosclerose, que normalmente se refere ao acúmulo de placas nas artérias que transportam sangue rico em oxigênio para o coração.

No entanto, a aterosclerose, ou gordura nas artérias, pode impactar as artérias em qualquer parte do corpo. Portanto, embora a gordura nos vasos sanguíneos esteja mais frequentemente associada a problemas cardíacos, ela também pode levar a muitos outros problemas de saúde.

Qual é o perigo da gordura nas artérias?

O acúmulo de placa nas artérias resulta de um processo muito lento, que geralmente começa na infância, de acordo com a American Heart Association. À medida que você envelhece, os fatores de estilo de vida e as doenças crônicas fazem com que o acúmulo progrida de forma que, quando você chegar aos 30, 40 anos e depois, o acúmulo pode ser grave.

O que causa o acúmulo de placa em primeiro lugar?

A aterosclerose começa quando o endotélio, ou a camada mais interna da artéria, é danificado. Isso envia as células sanguíneas das plaquetas para o local da lesão para reparo, levando à inflamação. Em resposta à inflamação, seu corpo produzirá colesterol em excesso para ajudar na reparação, e outros depósitos de gordura também começarão a se acumular na área.

Com o tempo, a placa pode se acumular o suficiente para reduzir o fluxo de sangue através da artéria ou, pior, causar a ruptura da artéria. Um vaso sanguíneo rompido pode levar a um coágulo sanguíneo que pode viajar para outras áreas do corpo, bloqueando o fluxo sanguíneo para órgãos importantes.

Se um coágulo de sangue bloquear o fluxo sanguíneo para o coração, isso resultará em um ataque cardíaco. Um coágulo que bloqueia um vaso sanguíneo para o cérebro causa um derrame, enquanto o fluxo sanguíneo bloqueado para os braços ou pernas pode resultar em gangrena.

Mesmo no primeiro estágio, quando o fluxo sanguíneo através de suas artérias é reduzido, podem ocorrer as seguintes complicações de saúde:

  • Doença cardíaca coronariana (acúmulo de placa nas artérias coronárias que leva à redução do fluxo sanguíneo para o coração e causa dor no peito e ataque cardíaco)
  • Doença da artéria carótida (acúmulo de placas nas artérias nas laterais do pescoço, levando à redução do fluxo sanguíneo para o cérebro e potencial para derrame)
  • Doença arterial periférica (acúmulo de placas nas artérias que fornecem sangue às pernas, braços e pelve, levando à redução do fluxo sanguíneo para essas áreas, juntamente com dormência, dor e possíveis infecções)

O que danifica suas artérias?

Novamente, o processo de aterosclerose geralmente começa quando a camada mais interna das artérias é danificada. Existem vários fatores que podem levar a esse dano, incluindo:

Outros fatores que também aumentam o risco de aterosclerose incluem:

  • Obesidade (e especialmente obesidade abdominal)
  • Estresse
  • Uma dieta pouco saudável (sem frutas e vegetais suficientes)
  • Excesso de ingestão de álcool
  • Não exercitar

A aterosclerose é incrivelmente comum e começa cedo. Em um estudo com mais de 260 pessoas saudáveis, quase 52 por cento tinham aterosclerose, incluindo 17 por cento de adolescentes e 85 por cento daqueles com mais de 50 anos. Nenhum deles tinha quaisquer sintomas ou mesmo estreitamento das artérias ... mas a doença iria piorar gradualmente se medidas não foram tomadas para conter sua propagação.

O que é importante notar é que virtualmente todos os fatores de risco para aterosclerose podem ser evitados levando-se um estilo de vida saudável, e isso é uma boa notícia porque significa que você pode prevenir e até mesmo melhorar essa condição de forma proativa.

Exercício: melhor do que drogas para prevenir a gordura nas artérias?

Se você deseja manter suas artérias em sua melhor forma física, é essencial que você se exercite, por uma série de razões. Em primeiro lugar, os exercícios reduzem o risco de diabetes, pressão alta, triglicerídeos e colesterol altos, que podem danificar suas artérias. Além do mais, pode funcionar ainda melhor do que drogas.

Em um estudo, pessoas com diabetes que se exercitaram por cerca de 40 minutos por dia reduziram a pressão arterial, o colesterol, o risco de doenças cardíacas e os níveis de açúcar no sangue ao longo do tempo. Em contraste, aqueles que permaneceram sedentários experimentaram uma piora em sua saúde, enquanto quatro estudos separados publicados no New England Journal of Medicine descobriram que os medicamentos para reduzir a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue, e aumentar o colesterol "bom" HDL, fizeram quase nada para menor risco de ataque cardíaco e derrame nos diabéticos.

Outros estudos também mostraram que exercícios e outras mudanças no estilo de vida saudável funcionam melhor do que a metformina para prevenir a síndrome metabólica (que inclui obesidade abdominal, resistência à insulina, triglicerídeos altos e pressão alta & # 8212 todos os fatores de risco para aterosclerose!).

Aqui está apenas uma pequena lista dos fatores de risco da aterosclerose que o exercício pode melhorar:

  • Colesterol alto (incluindo redução do colesterol ruim e aumento do colesterol bom)
  • Pressão alta
  • Diabetes
  • Obesidade
  • Estresse

O exercício também é benéfico para as artérias porque aumenta a produção de óxido nítrico entre as células que revestem as artérias, o que melhora a circulação. Além disso, de acordo com o Harvard Men’s Health Watch, os exercícios podem até estimular a medula óssea a produzir novas células para revestir suas artérias, que irão substituir as células envelhecidas e reparar danos em suas artérias.

Quanto ao tipo de programa de exercícios melhor, aquele que seja variado e incorpore aeróbica, treinamento de força, trabalho de flexibilidade e muito mais, terá a mais ampla gama de benefícios.

Então, como você se livra da gordura dos vasos sanguíneos sem drogas e cirurgia?

Em primeiro lugar, você precisa se exercitar! Mesmo se você for extremamente saudável, o envelhecimento normal pode afetar suas artérias, mas estudos mostraram que quando você se exercita regularmente, a idade terá um efeito muito menor em suas artérias, de acordo com Harvard Men’s Health Watch.

Em seguida, pare de fumar, limite a ingestão de álcool e comprometa-se com uma dieta saudável, rica em frutas e vegetais, que diminui o risco de ataque cardíaco e derrame. Also, remember to keep stress in your life to a minimum by engaging in regular stress-reduction techniques (exercise can be one of them!), as this will further help to prevent or slow the progression of atherosclerosis.

Whether you’re showing symptoms or have risk factors of atherosclerosis or not, it’s a good idea to assume that plaque has already begun to infiltrate your arteries. The good news is that by taking action now — with exercise, whole foods and other healthy lifestyle choices — you can slow the progression and avoid many serious health problems in the future.


Assista o vídeo: Vídeo Aula 135 - Sistema Circulatório: Diferenças entre as Artérias, as Veias e os Capilares (Janeiro 2022).