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Aliviando a dor com massagem


Por que a dor em nosso corpo, principalmente devido ao excesso de exercícios físicos, desaparece após uma massagem? Qual é o mecanismo?


Resposta curta

O que você está se referindo é chamado Dor muscular de início retardado (DOMS).

Não sabemos realmente o que causa a DOMS, mas é mais provável que seja causado por um efeito em cascata que iniciou minha lesão muscular. Além disso, não temos certeza se as massagens (ou que tipo de massagem) realmente ajudam a aliviar a dor.


O que é Dor muscular de início retardado (DOMS)?

Dor muscular de início tardio (DMIT) é a sensação de desconforto muscular e dor durante as contrações ativas que ocorrem 24-48 horas após o exercício extenuante. Os sintomas iniciais são mais evidentes na junção músculo-tendão e, posteriormente, espalham-se por todo o músculo. (Ref)

Fisiopatologia de DOMS

O mecanismo não é completamente compreendido e várias teorias foram propostas, a saber: (ref)

  1. ácido lático
  2. espasmo muscular
  3. dano ao tecido conjuntivo
  4. dano muscular
  5. inflamação
  6. efluxo de enzima

A causa subjacente é provavelmente uma conjunção de 2 ou mais dessas teorias. No entanto, em última análise, a causa transversal subjacente é microtrauma muscular. Existem algumas descobertas interessantes que apóiam isso:

  • Contrações excêntricas de alta intensidade induzem decréscimos de desempenho e DOMS (ref), (ref)

  • Os exercícios concêntricos parecem não causar dor (ref)

  • Contrações excêntricas são de alta força e estão associadas a danos musculares (ref)

  • A excreção de creatinina, potássio (K) (e às vezes mioglobina) (níveis de urina) e creatina quinase (CK), níveis de K e neutrófilos no sangue aumentam após exercícios intensos. Isso também é observado na rabdomiólise aguda, uma condição na qual o tecido muscular esquelético danificado se rompe. (Ref: Princípios de Medicina Interna de Harrison, 17ª Ed, Capítulo 273: Insuficiência Renal Aguda)


Os efeitos da massagem no DOMS

Uma massagem PODE realmente reduzir a dor em DMIT (ref), no entanto, os resultados da maioria dos estudos são inconsistentes e prejudicados por falhas metodológicas (ref), como a falta de controle do efeito placebo ou a subjetividade da dor.

Um estudo de Smith et al sugere que a massagem esportiva reduzirá a DOMS quando administrada 2 horas após o término do exercício excêntrico. Eles também encontraram níveis mais baixos de CK, níveis mais altos de cortisol e uma elevação prolongada de neutrófilos no sangue de grupos massageados (ref). Isso pode significar menor trauma e inflamação muscular devido a uma migração reduzida de neutrófilos (para o músculo) e níveis mais elevados de cortisol sérico.

O incremento no fluxo sanguíneo para os músculos durante uma massagem também pode estar implicado no processo, ao restaurar o oxigênio e os nutrientes necessários à remodelação muscular. No entanto, não há evidências clínicas desse fato e um estudo rebate fortemente isso (ref)

A hiperestimulação das terminações nervosas nos músculos afetados pode dar uma sensação de alívio da dor, em um contexto de microtrauma. (ref)


De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 50 milhões de americanos sofrem de dor crônica e ela afeta mais pessoas do que diabetes, doenças cardíacas e câncer combinados. Para o alívio da dor, muitas pessoas recorreram aos opioides prescritos, que apresentam um sério risco de dependência, abuso e overdose, além de vários efeitos colaterais.

Por esse motivo, as organizações de saúde e agências governamentais estão procurando novas maneiras de controlar a dor. A massagem terapêutica é uma opção segura e eficaz.

Como sua associação profissional sem fins lucrativos que atende massoterapeutas, a AMTA tem o orgulho de liderar o debate sobre a terapia da massagem como uma alternativa aos opióides para o alívio da dor. Estamos dedicados a essa questão, investindo os dólares de nossos associados na profissão de pesquisa, defesa e promoção da massagem para o tratamento da dor. Saiba mais sobre The Nonprofit Advantage & reg.

Demonstrando ainda mais nossa liderança nessa questão importante, a AMTA ganhou o prêmio ASAE Gold Circle 2019 pela campanha de advocacy: Enfrentando a epidemia de opióides com massagem terapêutica.

Obtenha uma melhor compreensão da massagem terapêutica como parte da solução para o alívio da dor por meio de pesquisas atuais e cursos de CE on-line aprovados pela AMTA & rsquos NCBTMB.


Massagem terapêutica para o alívio da dor

A massagem terapêutica pode aliviar a dor por meio de vários mecanismos, incluindo relaxamento de músculos, tendões e articulações doloridos, aliviando o estresse e a ansiedade e possivelmente ajudando a "fechar a porta da dor", estimulando fibras nervosas concorrentes e impedindo mensagens de dor de e para o cérebro.

A massagem terapêutica é uma área ativa de pesquisa. Em particular, foi estudado por seu efeito na dor nas costas, mãos, pescoço e joelhos, entre outras áreas. Um estudo publicado em Terapias Complementares na Prática Clínica mostraram uma redução na dor nas mãos e uma melhora na força de preensão entre pessoas que tiveram quatro sessões semanais de massagem nas mãos e fizeram automassagem em casa. Eles também dormiram melhor e tiveram menos ansiedade e depressão do que as pessoas do grupo de controle que não receberam massagem nas mãos.

Um estudo publicado em Annals of Family Medicine em 2014, descobriram que sessões de massagem terapêutica de 60 minutos duas ou três vezes por semana durante quatro semanas aliviaram a dor crônica no pescoço melhor do que nenhuma massagem ou menos sessões de massagem ou mais curtas.

A massagem terapêutica pode envolver vários graus de pressão. Algumas pessoas acham que certas formas de massagem, como a massagem dos tecidos profundos, são dolorosas. A massagem não precisa ser dolorosa para ser terapêutica, então certifique-se de dizer ao seu terapeuta o tipo de toque que você prefere (toque leve, pressão firme, pressão forte). Mais leve pode ser mais relaxante e, portanto, mais benéfico, dependendo da situação. Pessoas com certas condições de dor, como fibromialgia ou síndrome da fadiga crônica, podem tolerar apenas uma leve pressão.

Não há dados que sugiram que a massagem seja prejudicial, mas existem algumas situações específicas em que não é recomendada: massagear uma área inflamada da pele, por exemplo, pode piorar por causar irritação. Não se deve massagear a área infectada, pois isso pode espalhar a infecção. A American Massage Therapy Association lista problemas cardíacos, doenças infecciosas, flebite e alguns problemas de pele como motivos para evitar a massagem. Escolha um terapeuta licenciado, seu PT pode ser capaz de fazer uma recomendação.


8 técnicas não invasivas de alívio da dor que realmente funcionam

Às vezes, a dor tem um propósito - pode nos alertar de que torçamos um tornozelo, por exemplo. Mas, para muitas pessoas, a dor pode durar semanas ou até meses, causando sofrimento desnecessário e interferindo na qualidade de vida.

Se a sua dor durou muito tempo, você deve saber que tem mais opções de tratamento hoje do que nunca. Aqui, listamos oito técnicas para controlar e reduzir sua dor que não requerem um procedimento invasivo - ou mesmo a ingestão de uma pílula.

1. Frio e calor. Esses dois métodos testados e comprovados ainda são a base para o alívio da dor em certos tipos de lesões. Se uma compressa quente ou fria caseira não funcionar, tente pedir a um fisioterapeuta ou quiroprático suas versões desses tratamentos, que podem penetrar mais profundamente no músculo e no tecido.

2. Exercício. A atividade física desempenha um papel crucial em interromper o "ciclo vicioso" de dor e mobilidade reduzida encontrado em algumas condições crônicas, como artrite e fibromialgia. Experimente atividades aeróbicas suaves, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta.

3. Fisioterapia e terapia ocupacional. Essas duas especialidades podem estar entre seus aliados mais ferrenhos na luta contra a dor. Os fisioterapeutas o guiam por uma série de exercícios projetados para preservar ou melhorar sua força e mobilidade. Os terapeutas ocupacionais ajudam você a aprender a realizar uma série de atividades diárias de uma maneira que não agrava sua dor.

4. Técnicas mente-corpo. Essas técnicas, que incluem meditação, atenção plena e exercícios respiratórios (entre muitas outras), ajudam a restaurar a sensação de controle sobre o corpo e a diminuir a resposta de "lutar ou fugir", que pode piorar a tensão muscular crônica e a dor.

5. Ioga e tai chi. Essas duas práticas de exercícios incorporam controle da respiração, meditação e movimentos suaves para alongar e fortalecer os músculos. Muitos estudos mostraram que eles podem ajudar as pessoas a controlar a dor causada por uma série de condições, desde dores de cabeça a artrite e lesões persistentes.

6. Biofeedback. Essa técnica envolve aprender exercícios de relaxamento e respiração com a ajuda de uma máquina de biofeedback, que transforma dados sobre funções fisiológicas (como frequência cardíaca e pressão arterial) em pistas visuais como um gráfico, uma luz piscando ou até mesmo uma animação. Assistir e modificar as visualizações dá a você um certo grau de controle sobre a resposta do seu corpo à dor.

7. Musicoterapia. Estudos demonstraram que a música pode ajudar a aliviar a dor durante e após a cirurgia e o parto. A música clássica provou funcionar especialmente bem, mas não há mal nenhum em experimentar o seu gênero favorito - ouvir qualquer tipo de música pode distraí-lo da dor ou desconforto.

8. Massagem terapêutica. Não apenas uma indulgência, a massagem pode aliviar a dor ao eliminar a tensão dos músculos e articulações, aliviar o estresse e a ansiedade e, possivelmente, ajudar a distraí-lo da dor, introduzindo uma sensação de "competição" que anula os sinais de dor.

Para obter mais informações sobre o tratamento de condições comuns de dor e aprender sobre outras soluções mente-corpo, compre Pain Relief, um relatório especial de saúde da Harvard Medical School.


Aliviando a dor com massagem - Biologia

Os benefícios da massagem para a saúde são variados, mas ela pode aliviar a dor da artrite?

Por Susan Bernstein e Mary Anne Dunkin

A massagem, seja realizada em um day spa suavemente iluminado ou em uma sala de tratamento em uma clínica de fisioterapia, é cada vez mais popular entre as pessoas que buscam aliviar dores nas articulações e músculos, aliviar a ansiedade ou melhorar o sono.

Quase um em cada cinco adultos dos EUA teve pelo menos uma massagem no ano anterior, de acordo com o American Massage Therapy Association & rsquos (AMTA) 2017 Consumer Survey. Destes, 42 por cento receberam massagem por motivos de saúde ou médicos, como tratamento da dor, dor, rigidez ou reabilitação de lesões.

A pesquisa sugere que a massagem pode afetar a produção corporal de certos hormônios ligados à pressão arterial, ansiedade, frequência cardíaca e outros sinais vitais importantes. Mas a massagem é segura e eficaz para pessoas com artrite?

O que a pesquisa revela
Enquanto a maioria das pesquisas sobre massagem examina seus efeitos na população em geral, vários estudos recentes mostraram sua eficácia em pessoas com artrite e doenças relacionadas.

Osteoartrite do joelho (OA). Um punhado de estudos, incluindo um estudo de 2018 publicado no Journal of General Internal Medicine, descobriram que a massagem é benéfica para pessoas com osteoartrite de joelho. O estudo de 2018, que designou 200 pacientes com OA de joelho em um dos três grupos de tratamento, descobriu que aqueles que receberam uma massagem de corpo inteiro de uma hora semanalmente experimentaram uma melhora significativa na dor e mobilidade após oito semanas em comparação com aqueles que receberam um toque leve ou tratamento padrão.

Artrite de mão. Em um estudo anterior conduzido na Universidade de Miami, uma massagem de pressão moderada de 15 minutos diariamente levou à redução da dor e ansiedade e melhorou a força de preensão em 22 adultos com diagnóstico de artrite de mão ou punho. Os participantes receberam quatro massagens semanais de um terapeuta e foram ensinados a massagear suas articulações diariamente em casa. Os resultados mostraram que a combinação de massagens pode reduzir a dor nas mãos em até 57 por cento.

Fibromialgia. Uma revisão de 2014 de nove ensaios clínicos randomizados publicados em PLoS One descobriram que a massagem terapêutica por cinco semanas ou mais melhorou significativamente a dor, ansiedade e depressão em pacientes com fibromialgia.

Dor nas costas. Uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas buscam a massagem é por dores na região lombar e no pescoço, de acordo com o National Center for Complementary and Integrative Health. Um conjunto de evidências confirma sua eficácia para esse propósito, incluindo um estudo com 401 pessoas com dor lombar crônica publicado no Annals of Internal Medicine. O estudo descobriu que as pessoas que receberam 10 sessões semanais de massagem de relaxamento ou massagem estrutural tinham menos dor e eram mais capazes de realizar as atividades diárias do que aquelas que recebiam os cuidados habituais (como analgésicos e antiinflamatórios, fisioterapia e educação). No entanto, os benefícios da massagem eram menos claros 12 meses após o término da terapia por mensagem. Um estudo separado de 2014 em Scientific World Journal descobriram que a massagem de tecidos profundos por si só aliviava a dor nas costas igualmente, bem como a combinação de massagem e antiinflamatórios não esteróides (AINEs).

Como funciona a massagem?
Como exatamente a massagem reduz a dor e a ansiedade em pessoas com artrite? & ldquoSabemos que a massagem reduz muito bem a ansiedade e pode reduzir bastante bem certas condições dolorosas. Mas não sabemos como essas coisas estão acontecendo ”, diz Christopher Moyer, PhD, psicólogo da Universidade de Wisconsin em Stout.

A pesquisa mostrou que a massagem pode diminuir a produção corporal do hormônio do estresse cortisol, diminuir os níveis do hormônio arginina-vasopressina, o que pode diminuir a pressão arterial, reduzir os níveis de algumas citocinas inflamatórias, incluindo IL-4 e IL-10 e aumentar a produção do humor. aumentando o hormônio serotonina.

Existem muitas variáveis ​​envolvidas em como a massagem pode funcionar para aliviar a dor, rigidez e ansiedade, diz Rosemary Chunco, massagista licenciada em Plano, Texas, que trata muitos pacientes com artrite e doenças relacionadas. & ldquoO mecanismo real que entra em ação ainda está sob investigação. Por exemplo, um sono mais repousante resultante de uma massagem pode ajudar no tratamento da dor da artrite. & Rdquo

O que mais importa é o nível de pressão usado na massagem, diz Tiffany Field, PhD, psicóloga pesquisadora da Escola de Medicina da Universidade de Miami. Field publicou um estudo de 2010 no International Journal of Neuroscience que mostrou receptores de pressão estimulantes & ndash ou nervos sob a pele que transmitem sinais de redução da dor para o cérebro & ndash com pressão moderada leva a sintomas reduzidos.

& ldquoO ponto crítico é usar pressão moderada & rdquo, diz Field. & ldquoA pressão leve, apenas tocar a superfície da pele ou escová-la superficialmente, não está atingindo esses receptores de pressão. Uma leve pressão pode ser estimulante, não relaxante.

Considerações antes de tentar a massagem
Se você estiver interessado em experimentar um dos muitos tipos de massagem como forma de aliviar os sintomas da artrite, é importante consultar primeiro o seu reumatologista ou médico de atenção primária para garantir que a massagem seja segura para você. Algumas técnicas podem envolver forte pressão em tecidos e articulações sensíveis ou mover membros em várias posições que podem ser difíceis para alguém com articulações danificadas por uma doença como artrite reumatóide ou espondilite anquilosante.

Tenha cuidado ao considerar a massagem se você tiver:

  • Articulações danificadas ou erodidas pela artrite
  • Reação de inflamação, febre ou erupção cutânea
  • Osteoporose grave (ossos quebradiços)
  • Pressão alta
  • Varizes

É também muito importante dizer ao terapeuta se você está sentindo dor ou se não se sente confortável com o trabalho que ele está fazendo. Um bom terapeuta vai querer feedback sobre o que você está sentindo durante a sessão ”, diz Chunco.

A massagem deve fazer com que a dor e a rigidez da artrite melhorem, não piorem, diz Veena Ranganath, MD, reumatologista da Universidade da Califórnia, Departamento de Medicina de Los Angeles. “Eu digo aos meus pacientes que, se doer, não o façam”, diz o Dr. Ranganath.

Seu médico também pode encaminhá-lo para um massagista, o que pode não apenas encaminhá-lo a um profissional qualificado, mas também ajudá-lo a se qualificar para o reembolso se sua apólice de seguro cobrir tratamentos de massagem.

Massagem não é remédio. É um complemento ao tratamento da artrite prescrito pelo médico. A comunicação prévia com o seu médico e massagista pode garantir que a massagem é certa para você e ajudá-lo a obter resultados benéficos.


Por que não chegar à fonte de sua dor?

Acredite ou não, a massagem pode ajudar a reduzir a dor e os resultados são fenomenais. De acordo com o National Holistic Institute, 43% dos americanos que recebem massagens viram os seguintes resultados:

  • Tratamento da dor
  • Controle da enxaqueca
  • Reabilitação de lesões
  • Bem-estar geral

Além disso, cerca de 88% dos consumidores veem a massagem como a melhor solução para o alívio da dor.

Assim, a massagem tornou-se uma escolha cada vez mais popular para pessoas que procuram tratar muitos tipos diferentes de dor. Normalmente usada em conjunto com outros tratamentos médicos, a massagem tem se mostrado um complemento eficaz às rotinas de controle da dor, inclusive para indivíduos que sofrem de dor crônica. Discutimos aqui cinco dos melhores tipos de massagem que podem oferecer um alívio eficaz da dor.


Demanda do paciente: alívio da dor sem prescrições

& ldquoMesmo quando os pacientes precisam de opioides, a massagem como terapia complementar pode ser muito benéfica. & rdquo

O que está faltando em parte da cobertura nacional da epidemia de opioides é o papel que a demanda dos pacientes está desempenhando na busca por abordagens mais abrangentes para o tratamento da dor. & ldquoOs pacientes desejam alternativas aos opioides & rdquo Gazelka explica.

Os números comprovam isso. De acordo com uma pesquisa do Health Checkup de 2019 feita pela Mayo Clinic, 94% dos pacientes pesquisados ​​preferem uma alternativa aos opióides, e muitos deles mencionaram especificamente massagens e terapias integrativas, observa Gazelka. & ldquoAuniversalmente, os pacientes nos dizem que encontram benefícios significativos & mdasand muitos deles vêm ver nossos massagistas como membros muito importantes de sua equipe de tratamento, desenvolvendo relacionamentos com eles como fazem com seus médicos e enfermeiras. & rdquo

Brent Bauer, M.D., diretor de pesquisa da Mayo Clinic & rsquos Integrative Medicine and Health, acredita que o reconhecimento crescente de abordagens mais abrangentes para problemas complexos como a dor crônica está diretamente relacionado à atual epidemia de opioides. “Como as alternativas farmacológicas são limitadas, cada vez mais médicos, hospitais, sistemas de saúde e seguradoras estão começando a entender o valor da medicina integrativa”, explica ele. & ldquoDe repente, a massagem terapêutica, a acupuntura e a medicina mente-corpo estão se tornando comuns nos consultórios médicos e hospitais em todo o país. & rdquo

Gazelka vê a mesma tendência. & ldquoAcho que veremos um aumento na demanda por serviços fora do & lsquotypical medical care & rsquo para ajudar a controlar a dor & rdquo, explica ela. & ldquoA epidemia de opióides aumentou a consciência de pacientes e provedores de que devemos fornecer opções alternativas para o tratamento da dor. Os pacientes querem isso. Os provedores vão exigir isso. & Rdquo

Steinberg sugere que a melhor prática é que os profissionais de saúde experimentem terapias não farmacológicas e terapias farmacológicas não opioides para a dor crônica antes de prescrever opioides, devido aos riscos. “As terapias integrativas, especialmente as terapias não invasivas como a massagem terapêutica, têm um papel potencialmente grande a desempenhar para ajudar a controlar a dor crônica”, diz ela.


O que saber sobre massagem sinusal

A congestão nasal é um sintoma comum de infecções e alergias. Embora a congestão não seja uma condição médica séria, ela pode causar secreção nasal, dor facial e dores de cabeça.

Descongestionantes de venda livre são tratamentos eficazes para a congestão nasal. No entanto, as pessoas que apresentam congestão frequente podem querer tentar outras opções de tratamento. A massagem dos seios da face é um método simples e rápido que as pessoas podem usar para aliviar a congestão nasal em casa.

Este artigo descreve como ocorre a congestão nasal e fornece instruções passo a passo sobre como aliviar a congestão nasal usando massagem sinusal.

Compartilhar no Pinterest Uma massagem nos seios da face pode ajudar a aliviar os sintomas, incluindo pressão facial e dor.

Os seios da face são uma rede de pequenas cavidades ocas dentro do crânio. Eles se sentam atrás das maçãs do rosto e da testa, abrindo para a cavidade nasal.

Os tecidos dentro dos seios da face produzem muco, que normalmente é drenado para o nariz. Às vezes, esses tecidos ficam inflamados e incham com fluido. Os seios da face inflamados não podem drenar adequadamente, permitindo que o muco e outros fluidos se acumulem no nariz. Esse acúmulo resulta em congestão nasal.

A inflamação dos seios nasais que causa congestão nasal pode ocorrer como resultado de uma infecção respiratória viral ou exposição a alérgenos ou irritantes.

O termo médico para congestão nasal crônica é sinusite. É uma condição comum. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), em 2018, 28,9 milhões de adultos nos Estados Unidos receberam o diagnóstico de sinusite.

A massagem dos seios da face usa uma leve pressão e calor dos dedos para liberar o acúmulo de muco nos seios da face. Pode ajudar a aliviar os sintomas de congestão nasal. Esses sintomas podem incluir:

  • pressão facial e dor
  • nariz escorrendo ou entupido
  • drenagem pós-nasal que desce pela parte de trás da garganta

As pessoas podem auto-administrar a massagem dos seios da face com rapidez e facilidade, no conforto de suas próprias casas.

A passagem nasal contém quatro pares de seios da face, cujos nomes derivam dos ossos faciais que os contêm. Ao realizar a massagem dos seios da face, a pessoa pode se concentrar apenas nos seios da face congestionados ou pode massagear os quatro pares de seios da face.

Abaixo estão algumas instruções para massagear os diferentes seios da face.

Massagem do seio frontal

Os seios frontais situam-se no centro da testa, estendendo-se do osso da sobrancelha até o topo do nariz.

A inflamação dos seios frontais pode causar pressão intensa ou dor atrás dos olhos ou na testa.

Para realizar a massagem do seio frontal, a pessoa deve seguir as etapas abaixo:

  1. Aqueça as mãos esfregando-as ou colocando-as sob água morna.
  2. Coloque os dedos indicador e médio de ambas as mãos no centro do osso da sobrancelha.
  3. Massageie suavemente em movimentos circulares, movendo-se em direção às têmporas.
  4. Volte para o centro da testa e continue massageando em direção às têmporas.

As pessoas devem realizar a massagem por cerca de 30 segundos.

Massagem do seio maxilar

Os seios maxilares são cavidades em forma de pirâmide que ficam atrás das bochechas em ambos os lados do nariz. Eles se estendem da parte inferior dos olhos até o céu da boca.

A inflamação dos seios maxilares pode causar dor facial e drenagem pós-nasal.

Uma pessoa pode realizar a massagem do seio maxilar seguindo as etapas abaixo:

  1. Coloque os dedos indicador e médio de cada lado do nariz, na área logo abaixo das maçãs do rosto e acima da mandíbula superior.
  2. Massageie suavemente a área com movimentos circulares.

A pessoa deve realizar a massagem por cerca de 30 segundos.

Massagem do seio esfenoidal e etmóide

Os seios esfenoidais estão no centro do crânio, atrás do nariz e entre os olhos. Os seios etmoidais estão na frente dos seios esfenoidais. Eles ficam entre a ponte do nariz e a borda interna das órbitas oculares.

A inflamação dos seios esfenoidal e etmoidal pode causar dores de cabeça, dor facial e drenagem pós-nasal.

Estas etapas explicam como massagear os seios esfenoidal e etmoidal de maneira eficaz:


Quais são os benefícios da massagem terapêutica?

A maioria das técnicas de massagem é projetada para promover o alívio da dor, a redução do estresse e a melhora dos movimentos na vida diária.

A massagem terapêutica demonstrou melhorar a flexibilidade das articulações, aliviar a dor lombar e estimular a liberação de endorfinas. Também pode ser usado para tratar e prevenir as seguintes doenças:

  • Artrite
  • Lesões esportivas, lesões relacionadas ao trabalho e lesões por esforços repetitivos (túnel do carpo, fascite plantar, tendinite, bursite)
  • Ansiedade, depressão, tensão e estresse
  • Dor relacionada à caminhada ou corrida
  • Má postura e uso subótimo do corpo em movimento

“A massagem terapêutica manipula os tecidos moles do corpo, então também estimula o fluxo de fluido no sistema linfático, o que pode melhorar a imunidade natural. Além disso, quando recebida logo após a cirurgia, a massagem terapêutica pode ajudar a reduzir o inchaço ou aderências pós-cirurgia ”, diz Madore.


Avaliação do alívio da dor por massagem com óleo essencial aromático em pacientes ambulatoriais com dismenorreia primária: um ensaio clínico duplo-cego randomizado

Mirar: Este estudo avaliou a eficácia dos óleos essenciais misturados nas cólicas menstruais para pacientes ambulatoriais com dismenorreia primária e explorou os ingredientes analgésicos dos óleos essenciais.

Material e métodos: Um ensaio clínico duplo-cego randomizado foi conduzido. Quarenta e oito pacientes ambulatoriais foram diagnosticados com dismenorreia primária por um ginecologista e tinham escalas de classificação numérica de 10 pontos que eram mais de 5. Os pacientes foram aleatoriamente designados para um grupo de óleo essencial (n = 24) e um grupo de fragrância sintética (n = 24 ) Os óleos essenciais misturados com lavanda (Lavandula officinalis), sálvia (Salvia sclarea) e manjerona (Origanum majorana) na proporção de 2: 1: 1 foram diluídos em creme sem perfume na concentração de 3% para o grupo de óleo essencial. Todas as pacientes ambulatoriais usaram o creme diariamente para massagear a parte inferior do abdômen desde o final da última menstruação até o início da próxima menstruação.

Resultados: Tanto a escala de classificação numérica quanto a escala de classificação verbal diminuíram significativamente (P & lt 0,001) após uma intervenção do ciclo menstrual nos dois grupos. A duração da dor foi significativamente reduzida de 2,4 para 1,8 dias após a intervenção de aromaterapia no grupo de óleo essencial.

Conclusão: A massagem com óleo aromático proporcionou alívio para pacientes ambulatoriais com dismenorreia primária e reduziu a duração da dor menstrual no grupo do óleo essencial. Os óleos essenciais misturados contêm quatro componentes analgésicos principais que chegam a 79,29% desses analgésicos são acetato de linalil, linalol, eucaliptol e β-cariofileno. Este estudo sugere que esta fórmula combinada pode servir como uma referência para medicina alternativa e complementar na dismenorreia primária.

© 2012 os autores. Journal of Obstetrics and Gynecology Research © 2012 Japan Society of Obstetrics and Gynecology.


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