Em formação

Por que andar diminui a vontade de urinar?


Ao sentir uma forte vontade de urinar, os humanos tendem a andar quando, por ex. esperando o atual ocupante do banheiro sair. Por que é que?


Isso é o que chamamos de comportamento de deslocamento (ou atividade de deslocamento, o termo usado por Konrad Lorenz - veja abaixo). Curiosamente, esse é exatamente o mesmo mecanismo geral envolvido no comportamento descrito na minha resposta anterior aqui na Bio SE.

Em suma, um comportamento de deslocamento é um comportamento que ocorre quando o animal (os seres humanos são animais, claro) se depara com uma situação de conflito: você quer urinar, mas está dentro de um trem, ou em um show, ou em o teatro durante o melhor momento daquele filme, ou a fila do banheiro é simplesmente muito grande.

Nesse momento, você percebe que precisa segurá-lo um pouco mais. É quando você começa seu comportamento de deslocamento.

Quando as pessoas precisam manter um impulso muito forte para urinar, os movimentos / comportamentos mais comuns são:

  • batendo os pés
  • contorcendo-se
  • caminhando, como você disse
  • cantarolando

Portanto, andando é apenas um entre vários comportamentos que demonstramos quando precisamos urinar, mas não podemos: não há nada de especial em caminhar nessa situação.

Outros comportamentos de deslocamento comuns que os humanos apresentam em outras situações são coçar a cabeça, esfregar as mãos, tamborilar os dedos ou roer as unhas.

Konrad Lorenz explica os comportamentos de deslocamento em seu livro The foundations of Ethology:

Quando dois padrões motores conflitantes são ativados simultaneamente, pode acontecer que o organismo execute um terceiro padrão, que pode pertencer a um sistema totalmente diferente. Este curioso efeito foi descrito pela primeira vez em alfinetes, Recurvirostra avisetta, por G. F. Makkink, o ornitólogo holandês que chamou os movimentos, assim, de atividades "brilhantes" (Über-sprungbewegungen) A tradução em inglês aceita é "atividades de deslocamento". Embora "deslocamento" signifique algo totalmente diferente na literatura psicanalítica, esse termo será usado aqui.

Mais abaixo, dando exemplos de comportamentos de deslocamento em seres humanos, ele diz:

A locomoção também é freqüentemente desinibida em situações de conflito; algumas pessoas tendem a andar inquietas de um lado para o outro enquanto fazem um discurso, e assim por diante.


Fontes:

  • En.wikipedia.org. (2017). Atividade de deslocamento. [online] Disponível em: https://en.wikipedia.org/wiki/Displacement_activity [Acessado em 1 de julho de 2017].
  • Lorenz, K. (1981). Os fundamentos da etologia. Nova York: Springer-Verlag New York.

Por que você precisa fazer xixi mais perto do banheiro?

Sabe aquela sensação terrível de "tenho que ir" que parece ficar cada vez mais forte quanto mais perto você chega da porta da frente? Você está procurando as chaves, pronto para jogar sua bolsa no chão e correr para o banheiro. Não está tudo na sua cabeça - é uma coisa real chamada incontinência de chave. (Psst. Estas são as vantagens pélvicas surpreendentes de fazer xixi no chuveiro.)

"O simples olhar de um objeto que relacionamos a uma ação pode impulsionar o processo do cérebro para uma necessidade mais urgente de vivenciá-lo subconscientemente", explica o psicoterapeuta Ginnie Love, Ph.D.

Desde cedo, ensinamos a associar o banheiro a fazer xixi. Portanto, quanto mais nos aproximamos de um, essa programação, localizada nas profundezas dos rios da mente subconsciente, ativa o pensamento e o corpo age fisiologicamente fazendo o que a natureza faz, explica o amor.

"É como o experimento de Pavlov", diz a Dra. May M. Wakamatsu, uroginecologista e diretora de medicina pélvica feminina e cirurgia reconstrutiva do Massachusetts General Hospital. No conhecido experimento científico, o fisiologista russo Ivan Pavlov tocou uma campainha ao dar comida a seus cães. Depois de um tempo, ele tentou tocar a campainha sozinho e descobriu que o cachorro salivava mesmo quando a comida não estava presente.

É o mesmo tipo de estímulo de resposta condicionada para a bexiga, explica Wakamatsu. Você adquire o hábito de esvaziar a bexiga assim que passa pela porta, então de repente sente que precisa fazer xixi, mesmo quando não o faz. (O seu xixi parece ou cheira estranho? Decodifique as 6 coisas que o seu xixi está tentando lhe dizer.)

Com o tempo, se você continuar dando para a bexiga em vez de deixar o cérebro assumir o controle, pode realmente começar a vazar - ou pior - fazer xixi no degrau da frente. (Ei, isso acontece!)

Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para que sua incontinência de chave de bloqueio não chegue a esse ponto. “Passar por uma porta diferente da sua casa pode ajudar a diminuir a vontade de fazer xixi, mas se isso não for uma opção, você precisa resistir à vontade de esvaziar a bexiga quando entrar em casa”, diz Wakamatsu.

As técnicas de distração também podem ajudá-lo a ignorar o latejar da bexiga. Comece a preparar o jantar imediatamente quando chegar em casa ou abra o correio para distrair sua mente, sugere Wakamatsu. Pode ser um processo lento perder o condicionamento, então comece verificando se você pode esperar até cinco minutos depois de chegar em casa, depois 10 minutos e aumente gradualmente o tempo.

Outro método que ela sugere é esvaziar deliberadamente a bexiga antes de voltar para casa. Então, você saberá que seu cérebro está apenas enviando sinais falsos, se ainda sentir que precisa ir ao chegar em casa, porque leva cerca de três a quatro horas para a bexiga encher. Assim como forçar um treino duro, às vezes é apenas uma questão de mente sobre a matéria.


Caminhar regularmente pode ajudar a aliviar a depressão

Por Janice Neumann (Reuters Health) - Exercícios de intensidade moderada, ou mesmo apenas caminhadas, podem melhorar a qualidade de vida de mulheres deprimidas de meia-idade, sugere um grande estudo australiano.

(Reuters Health) - Exercícios de intensidade moderada, ou mesmo apenas caminhadas, podem melhorar a qualidade de vida de mulheres deprimidas de meia-idade, sugere um grande estudo australiano.

Mulheres que fizeram em média 150 minutos de exercícios moderados (golfe, tênis, aulas de aeróbica, natação ou dança) ou 200 minutos de caminhada todas as semanas tinham mais energia, se socializaram mais, se sentiram melhor emocionalmente e não foram tão limitadas por sua depressão quando os pesquisadores acompanharam após três anos.

Eles também sentiram menos dor e melhoraram fisicamente, embora o benefício psicológico tenha sido maior.

Com a depressão tão prevalente, & quotthere é uma necessidade urgente & quot para identificar tratamentos, incluindo opções não médicas que as pessoas podem fazer por si mesmas, disse Kristiann Heesch, que liderou o estudo.

Heesch, conferencista sênior da Queensland University of Technology, e seus colegas apontam em um artigo online de 13 de janeiro no American Journal of Preventive Medicine que se espera que a depressão seja a segunda principal causa de doenças globais até 2030 e a principal causa em países de alta renda.

Um em cada 10 adultos nos EUA sofre de depressão, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. As mulheres têm 70% mais probabilidade de ficarem deprimidas em algum momento de suas vidas do que os homens, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental.

Em pesquisas anteriores, Heesch descobriu que exercícios e caminhadas podem melhorar a saúde física e emocional em mulheres que não estão deprimidas.

Na verdade, Heesch disse em um e-mail, a atividade física pode ter um efeito ainda maior na qualidade de vida relacionada à saúde psicológica em mulheres entre 50 e 60 anos que estão deprimidas.

Sua equipe analisou dados de 1.904 mulheres nascidas em 1946-1951 que responderam a perguntas sobre seus hábitos de exercícios, saúde física e mental em 2001, 2004, 2007 e 2010. Em 2001, todas elas relataram pelo menos 10 sintomas depressivos, indicando depressão leve a moderada.

Mas com o tempo, sua saúde física, saúde mental, dor, funcionamento físico, vitalidade e funcionamento social melhoraram quando eles fizeram 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou 200 minutos de caminhada em uma semana média.

Mais exercícios foram associados a maiores melhorias, mas mesmo pequenas quantidades de exercícios tiveram benefícios.

“A boa notícia é que, embora a maioria dos benefícios exija 150 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada ou 200 minutos de caminhada, quantidades ainda menores. . . pode melhorar o bem-estar, ”disse Heesch.

O Dr. Madhukar Trivedi, que detém a cadeira Betty Jo Hay Distinguished em Mental Health na University of Texas Southwestern Medical Center em Dallas, disse que o estudo teve alguns pontos fortes importantes, incluindo seu grande número de mulheres, suas melhorias físicas e psicológicas ao longo do tempo, e a estimativa de quanto exercício foi necessário para melhorar a qualidade de vida.

Trivedi, que não esteve envolvido no estudo, também observou que ele se concentrava em mulheres na mesma idade em que os riscos (de depressão) são altos.

& quotMelhora a qualidade de vida. Essa não é uma descoberta nova, mas permanece o ceticismo na cultura de que andar realmente faz alguma coisa para reduzir a depressão ou vitalidade - e isso mostra que sim, ”disse Trivedi.

Ele observou que os benefícios do estudo foram muito mais fortes no futuro imediato do que no longo prazo, e que ser consistente e vigorosamente ativo provou ser mais benéfico.

Hoje em dia, “mais e mais estudos prospectivos maiores estão começando a mostrar que as pessoas com depressão se beneficiam disso”, disse ele.

Mas, observou Trivedi, mais pesquisas devem ser feitas sobre a quantidade de exercícios necessária para aliviar a depressão. Ele disse que a pesquisa poderia se tornar mais objetiva usando novas tecnologias, como iPhones, para monitorar a atividade física em vez de depender de relatórios pessoais.

“Minha especulação é que aquelas mulheres que não viram o benefício provavelmente pararam ou reduziram sua atividade. . . podem ser essas as mulheres que precisam de um exercício mais vigoroso para se beneficiar, ”disse Trivedi.


Maneiras de Prevenir ou Gerenciar

Aqui estão algumas etapas que você pode ser aconselhado a seguir para se sentir melhor e evitar problemas:

  • Beba muitos líquidos. A maioria das pessoas precisa beber pelo menos 8 xícaras de líquido por dia, para que a urina fique amarela clara ou transparente. Você vai querer ficar longe de coisas que podem piorar os problemas da bexiga. Isso inclui cafeína, bebidas com álcool, alimentos picantes e produtos de tabaco.
  • Previna infecções do trato urinário. Seu médico ou enfermeira conversará com você sobre maneiras de diminuir suas chances de contrair uma infecção do trato urinário. Isso pode incluir ir ao banheiro com frequência, usar roupas íntimas de algodão e calças largas, aprender sobre práticas seguras e higiênicas para cateterismo, tomar duchas em vez de banhos e verificar com sua enfermeira antes de usar produtos como cremes ou loções perto de sua área genital.

A ciência explica por que o café faz você urinar tanto

Oh, café, a maldição das reuniões matinais em todos os lugares. É um mal necessário que o café te acorda, mas, enquanto isso, te transforma em uma fábrica ambulante de xixi, transformando qualquer interação no escritório em um desconfortável festim de contorções. Agora, é fato que o culpado é a cafeína, mas como todo esse processo realmente funciona? Retirar colaboradora Julie Kendrick, escrevendo para HuffPost, deu uma olhada nisso e descobriu que nossos corpos são uma maravilha da engenharia biológica.

A jornada começa em seu estômago. Depende de quanta comida você comeu: se você estiver satisfeito, o café pode levar mais de uma hora para chegar aos seus intestinos. Como os líquidos são digeridos muito mais rápido do que os alimentos sólidos, seu corpo começa a processar o café com o estômago vazio rapidamente.

É aqui que entra a conversa sobre xixi, de acordo com Lisa Anderson, professora associada de biologia integrativa e fisiologia da Universidade de Minnesota: “Assim que o fluido chega à bexiga, os sensores começam a notar que a bexiga está se enchendo. Isso dispara sinais para o centro de micção em seu tronco cerebral, que fica ao lado de outros centros que lhe dizem coisas como quando você está com sede, fome ou precisa vomitar. ”

“Micção” é a divertida palavra científica para xixi. O mundo é um lugar maravilhoso.

A cafeína do café faz o xixi se mover mais rápido porque a cafeína dá ao músculo detrusor, um músculo liso na parede da bexiga, um impulso extra de estimulação. Porque seu cérebro já está ciente do líquido em sua bexiga, em conjunto com a cafeína adicionando estimulação extra ao músculo detrusor, você vai começar a sentir essas formigas em suas calças muito rápido.

Aqui está um petisco divertido: Anderson disse que os homens "podem reter mais fluido em suas bexigas e mantê-lo por mais tempo".

A cafeína, como alguns de vocês sabem, também é um diurético, o que significa que seus rins estão puxando mais água do seu sistema do que apenas a quantidade que você bebeu naquela xícara de café. Depois de atingir cerca de 400 miligramas de cafeína, o equilíbrio dos fluidos naturais do seu corpo começa a ser afetado. Esses 400 miligramas são aproximadamente a quantidade que você obtém em quatro xícaras de café, que também é a quantidade diária máxima recomendada de cafeína. Certifique-se de beber sua água, pessoal!

Agora, se você acha que vai ao banheiro com muita frequência, não faz mal mudar seus hábitos de cafeína lentamente, diminuindo um pouco o consumo de café. Mas se os intervalos para fazer xixi estão começando a atrapalhar sua vida, não tenha medo de perguntar ao seu médico sobre essas coisas, só por precaução.

Redator da equipe do The Takeout. Também: Vencedor do prêmio Saveur Humor Blog, pizzaiolo profissional e encrenqueiro insuportável.


Quando a micção frequente não é normal

Se você tem que fazer xixi o tempo todo, sem um motivo que possa identificar, talvez seja hora de fazer um check-in com seu médico. MedlinePlus define "micção excessiva" como qualquer coisa acima de 2,5 litros (ou cerca de 10 xícaras e meia). Algumas condições potencialmente graves que podem fazer você urinar mais são:

  • Diabetes
  • Uma infecção da bexiga
  • Doença cardíaca
  • Cistite intersticial
  • Pedras na bexiga
  • Transtornos de ansiedade

A micção frequente também pode ser um sinal de bexiga hiperativa, que afeta 33 milhões de americanos, de acordo com a Urology Care Foundation. Quando você bebe muita água e precisa fazer xixi, sua bexiga enche, mas na maioria dos casos, você pode segurá-la até chegar ao banheiro. Com a bexiga hiperativa, você tem que fazer xixi o tempo todo, mesmo sem aumento de líquidos, e essa necessidade é urgente. Você pode até vazar um pouco se não conseguir ir ao banheiro imediatamente.


Quando ver seu médico

Se não houver outros sintomas presentes, a micção frequente pode ser um sinal normal de envelhecimento. Na maioria dos casos, é um sinal de uma condição subjacente e outros sintomas estarão presentes.

Você precisa ver seu médico se notar algum dos seguintes:

& diams Sangue na urina
& diams Vômitos
& diams Perda de peso repentina
& diams Febre, calafrios ou fadiga
& diams Urina turva ou com odor desagradável
Descarga peniana & diams
& diams Dor abdominal
& diams Aumento da sede ou fome

As infecções do trato urinário são a causa mais comum de micção frequente. Com tratamento imediato, as ITUs podem ser tratadas com sucesso. Às vezes, uma condição ou doença subjacente mais séria pode ser a causa.

Fale com o seu médico se notar sintomas graves e micção frequente que não passa. Você precisa descobrir a causa e procurar tratamento antes que ocorram danos mais permanentes à saúde do trato urinário.


3. Evolução de novos produtos de intervenção e sequência das fases de estudo

Muitos produtos de intervenção, especialmente medicamentos e vacinas, provavelmente se originam de pesquisas básicas em laboratórios. Esses produtos devem passar por uma longa série de testes, antes que possam ser considerados para uso nos tipos de testes de campo que são o foco deste livro. Antes de qualquer uso humano, um novo produto será testado em laboratório quanto à sua atividade e toxicidade em diversos em vitro e sistemas de teste em animais. Se passar por esses estágios com sucesso, estudos de segurança, toxicidade e atividade podem ser realizados em um pequeno número de voluntários humanos, com monitoramento clínico cuidadoso. Uma série de estudos adicionais, cada um incluindo um número crescente de assuntos, deve ser realizada antes que um novo produto possa ser introduzido para uso generalizado. Os ensaios em humanos geralmente passam por uma série de fases & # x02018 & # x02019 sequenciais de tamanho progressivamente crescente para estabelecer primeiro a segurança e o modo de ação e, em seguida, em fases posteriores, a eficácia contra a (s) doença (s) alvo e a segurança em um número maior de assuntos.

3.1. Estudos clínicos: Fases I a IV

Os estudos de fase I são ensaios exploratórios em humanos e podem envolver a administração de doses pequenas, e depois maiores, do produto do estudo a um pequeno número de sujeitos humanos saudáveis ​​(dez a 50) para coletar dados preliminares sobre a farmacocinética do produto e # x02019s (para onde o produto e seus metabólitos vão dentro do corpo e em quais concentrações) e farmacodinâmica (o que a droga faz no corpo). Esses estudos podem ajudar a estabelecer a dosagem e a frequência seguras e necessárias para ter um efeito. Esses ensaios são projetados para fazer uma avaliação inicial da segurança e tolerabilidade do medicamento ou vacina em um pequeno número de voluntários, geralmente saudáveis.

Os testes de Fase II são conduzidos para produtos que não mostraram problemas de segurança significativos nos testes de Fase I. Eles envolvem um número cada vez maior de participantes (por exemplo, inicialmente dezenas de indivíduos, mas os estudos posteriores podem envolver centenas) e são projetados para avaliar o quão bem a intervenção funciona (drogas terapêuticas envolveriam estudos em pacientes, enquanto as vacinas seriam avaliadas quanto à imunogenicidade em voluntários saudáveis), bem como verificar a segurança em um maior número de voluntários saudáveis ​​(vacinas) ou em pacientes (medicamentos terapêuticos). Os ensaios de fase II também podem ser planejados para avaliar quais doses e o número de doses da intervenção devem ser administrados e quais devem ser os intervalos entre as doses. Normalmente, um produto será avaliado em uma série de diferentes ensaios de Fase II, avaliando seu desempenho em diferentes circunstâncias, por exemplo, uma vacina contra malária pode ser inicialmente testada em adultos, mas depois testada em grupos progressivamente mais jovens até ser testada na população-alvo final de bebês.

Os ensaios de fase III têm como objetivo fornecer uma avaliação definitiva da eficácia da intervenção em relação ao (s) resultado (s) primário (s) de interesse. Eles também fornecem dados de segurança em um grupo maior de assuntos. Esses ensaios geralmente envolvem um grande número de indivíduos (por exemplo, 1000 & # x020133000 ou mais) e são estudos conduzidos para produzir as evidências de eficácia e segurança necessárias para enviar um produto a uma autoridade de licenciamento. Por esse motivo, às vezes são chamados de testes & # x02018pivotais & # x02019.

Os estudos de Fase IV são realizados após a intervenção ter se mostrado eficaz nos estudos de Fase III e são conduzidos para avaliar a segurança e eficácia de uma intervenção quando usada em condições de serviço de saúde de rotina, ou próximo a essas condições (em vez de em circunstâncias especiais de um ensaio controlado). Quando envolvem um produto regulamentado, como um medicamento ou vacina, geralmente são estudos pós-registro ou pós-licenciamento. Questões de segurança que são importantes, mas que surgem em uma proporção relativamente pequena de indivíduos, só podem se tornar aparentes por meio dos estudos de Fase IV, uma vez que haja um uso generalizado de uma intervenção. Os estudos de Fase IV às vezes assumem a forma de ensaios randomizados em que a segurança e a eficácia são avaliadas pela comparação dos resultados da administração do produto a alguns indivíduos ou comunidades, mas não a outros (alocados aleatoriamente). No entanto, tais ensaios podem ser difíceis de conduzir, uma vez que um produto tenha sido licenciado pela autoridade reguladora nacional, e então avaliações não randomizadas devem ser feitas, como por meio de & # x02018 antes e depois dos estudos & # x02019 ou investigações de controle de caso. Muitos ensaios de estratégias de como melhor usar medicamentos ou vacinas também podem ser considerados como estudos de Fase IV, como uma comparação de terapia preventiva intermitente (IPT) usando medicamentos antimaláricos administrados a todas as crianças, em comparação com ensinar suas mães a reconhecer e trate seus filhos se eles tiverem malária falciparum.

O foco principal do livro será em ensaios de Fase III em grande escala conduzidos & # x02018 no campo & # x02019 (ou seja, instalações clínicas externas), mas também há um capítulo específico sobre estudos de Fase IV (ver Capítulo 22).

Embora termos semelhantes sejam frequentemente usados ​​para a fase & # x02018 & # x02019 de estudos conduzidos para testar a eficácia ou eficácia de intervenções que não usam um produto investigacional, como intervenções ou incentivos para mudança de comportamento, estes são muito menos bem definidos ou universalmente concordou, fases, e não é incomum para o primeiro RCT de tal intervenção ser o equivalente a um ensaio de Fase III de um medicamento ou vacina.

3.2. Registro de novas intervenções

Os procedimentos de registro legal são obrigatórios na maioria dos países antes que um medicamento ou vacina possa ser colocado em uso geral, e esses procedimentos normalmente exigem a documentação da segurança e eficácia da intervenção, com base em ensaios clínicos randomizados envolvendo centenas de indivíduos. Mais orientações sobre as regras e regulamentos para avaliar a segurança e eficácia de produtos para uso em seres humanos podem ser encontradas no site da US Food and Drug Administration (& # x0003chttp: //www.fda.gov>).

3.3. & # x02018 Prova de princípio & # x02019 ensaios

Os objetivos dos testes de campo podem mudar à medida que a experiência com uma intervenção se acumula. Às vezes, particularmente em testes iniciais de uma nova intervenção, o objetivo do estudo é analítico para demonstrar um efeito ou para estabelecer um princípio, com pouca consideração se a intervenção é praticável no nível da população para o controle da doença. Um exemplo pode ser o uso de uma vacina contra a malária que deve ser administrada mensalmente para ser eficaz. Esses estudos são às vezes chamados de ensaios & # x02018explanatórios & # x02019 ou & # x02018 prova de princípio & # x02019 (Schwartz e Lellouch, 1967). Uma vez demonstrado um efeito contra a doença em estudo, pode haver maior ímpeto para desenvolver novas formulações da intervenção ou esquemas diferentes que seriam mais praticáveis ​​para aplicação em um programa de controle de doenças. Ensaios subsequentes, geralmente maiores, são conduzidos, nos quais o objetivo é estabelecer o benefício de uma intervenção aplicada nas circunstâncias de uso geral. Esses estudos são freqüentemente chamados de ensaios & # x02018pragmáticos & # x02019 (Schwartz e Lellouch, 1967).

3.4. Ensaios de estratégias de entrega de intervenção

Embora novos produtos desenvolvidos por meio de pesquisa científica básica possam servir de ímpeto para ensaios de campo, algumas intervenções ou estratégias de intervenção são desenvolvidas diretamente como resultado de estudos de campo e experiência, como uma estratégia de vacina para erradicação da varíola e o uso de armadilhas para mosca tsé-tsé para o controle da transmissão da tripanossomíase. Assim, podem ser necessários ensaios não apenas do produto em si, mas também da forma como o produto é usado ou entregue. Ensaios como esses envolveriam pacotes de intervenção & # x02018 & # x02019 que podem incluir, por exemplo, o mesmo medicamento ou vacina, mas fornecidos com diferentes abordagens educacionais ou métodos de aplicação. Às vezes, uma intervenção que se mostrou eficaz deve ser adicionada a um programa contínuo de controle de doenças que envolva outros tipos de intervenções. Por exemplo, espera-se que, quando vacinas eficazes contra a malária estiverem disponíveis, elas serão adicionadas a outros métodos de controle da malária, com base em uma combinação de controle de vetores, descoberta de casos e estratégias de tratamento. Mais estudos sobre a melhor forma de integrar essas intervenções em uma estratégia geral terão de ser elaborados. Além disso, as decisões de política e planejamento sobre o controle de doenças terão de ser orientadas por análises de custo-efetividade apropriadas.


Conteúdo

O termo "banheiro compostável" é usado de forma bastante vaga e seu significado varia de acordo com o país. Por exemplo, na Alemanha e em países escandinavos, a compostagem sempre se refere a um processo predominantemente aeróbio. Esta compostagem aeróbia pode ocorrer com aumento de temperatura devido à ação microbiana, ou sem aumento de temperatura no caso de compostagem lenta ou compostagem a frio. Se minhocas forem usadas (vermicompostagem), também não haverá aumento de temperatura.

Os banheiros de compostagem diferem das latrinas de fossa e arborloos, que usam decomposição menos controlada e podem não proteger as águas subterrâneas da contaminação por nutrientes ou patógenos ou fornecer reciclagem ideal de nutrientes. Eles também diferem dos banheiros secos com separação de urina (UDDTs), onde a redução do patógeno é alcançada por meio da desidratação (também conhecido pelo termo mais preciso "dessecação") e onde a câmara de coleta de fezes é mantida o mais seca possível. Os banheiros de compostagem têm como objetivo ter um certo grau de umidade na câmara de compostagem.

Os banheiros de compostagem podem ser usados ​​para implementar uma abordagem de saneamento ecológico para recuperação de recursos, e algumas pessoas chamam seus projetos de banheiros de compostagem de "banheiros ecosan" por esse motivo. No entanto, isso não é recomendado porque os dois termos (ou seja, compostagem e ecosan) não são idênticos. [3] [4]

Os banheiros de compostagem também são chamados de "banheiros de serragem", o que pode ser apropriado se a quantidade de compostagem aeróbica que ocorre no recipiente do banheiro for muito limitada. [5] O "Clivus multrum" é um tipo de banheiro compostável que possui uma grande câmara de compostagem abaixo do assento do vaso sanitário e também recebe material orgânico não digerido para aumentar a proporção de carbono para nitrogênio. Alternativas com câmaras de compostagem menores são chamadas de "banheiros de compostagem independentes", uma vez que a câmara de compostagem faz parte da própria unidade de banheiro.

Os banheiros de compostagem podem ser adequados em áreas como uma área rural ou um parque que carece de abastecimento de água adequado, esgotos e tratamento de esgoto. Eles também podem ajudar a aumentar a resiliência dos sistemas de saneamento existentes em face de possíveis desastres naturais, como mudanças climáticas, terremotos ou tsunami. Os banheiros de compostagem podem reduzir ou talvez eliminar a necessidade de um sistema de fossa séptica para reduzir a pegada ambiental (particularmente quando usado em conjunto com um sistema de tratamento de águas cinzas no local).

Esses tipos de banheiros podem ser usados ​​para recuperação de recursos, reutilizando fezes higienizadas e urina como fertilizante e condicionador de solo para atividades de jardinagem ou ornamentais.

Componentes e use Editar

Um banheiro de compostagem consiste em dois elementos: um local para sentar ou agachar e uma unidade de coleta / compostagem. [3] A unidade de compostagem consiste em quatro partes principais: [2]

  • câmara de armazenamento ou compostagem
  • uma unidade de ventilação para garantir que o processo de degradação no banheiro seja predominantemente aeróbio e para liberar gases odoríferos
  • um sistema de coleta de lixiviado ou de separação de urina para remover o excesso de líquido
  • uma porta de acesso para extrair o composto

Muitos banheiros de compostagem coletam a urina na mesma câmara que as fezes, portanto, não desviam a urina. Adicionar pequenas quantidades de água que é usada para a limpeza anal não é problema para o banheiro de compostagem.

Alguns banheiros de compostagem desviam a urina (e a água usada para a lavagem anal) para evitar a criação de condições anaeróbicas que podem resultar da saturação excessiva do composto, o que leva a odores e problemas de vetores. Isso geralmente requer que todos os usuários usem o banheiro sentados. Oferecer um mictório sem água além do banheiro pode ajudar a manter o excesso de urina fora da câmara de compostagem. Alternativamente, em áreas rurais, homens e meninos podem ser encorajados apenas a encontrar uma árvore.

Edição de construção

A câmara de compostagem pode ser construída acima ou abaixo do nível do solo. Pode estar dentro de uma estrutura ou incluir uma superestrutura separada.

Um sistema de drenagem remove o chorume. Caso contrário, o excesso de umidade pode causar condições anaeróbicas e impedir a decomposição. A separação de urina pode melhorar a qualidade do composto, uma vez que a urina contém grandes quantidades de amônia que inibe a atividade microbiológica. [6]

Os banheiros de compostagem reduzem muito os volumes de resíduos humanos por meio da compostagem psicrofílica, termofílica ou mesofílica. Manter a câmara de compostagem isolada e quente protege o processo de compostagem de desacelerar devido às baixas temperaturas.

Gases odoríferos Editar

Os seguintes gases podem ser emitidos durante o processo de compostagem que ocorre em banheiros de compostagem: sulfeto de hidrogênio (H2S), amônia, óxido nitroso (N2O) e compostos orgânicos voláteis (VOCs). [7] Esses gases podem levar a reclamações sobre odores. Algum metano também pode estar presente, mas não é odorífero.

O composto derivado de resíduos recicla nutrientes fecais, mas pode transportar e espalhar patógenos se o processo de reutilização de resíduos não for feito de maneira adequada. As taxas de destruição de patógenos em banheiros compostáveis ​​são geralmente baixas, principalmente ovos de helmintos, como os ovos de Ascaris. [5] Isso acarreta o risco de propagação de doenças se não houver um sistema de gerenciamento adequado. Composto de dejetos humanos processados ​​somente em condições mesofílicas ou retirado diretamente da câmara de compostagem não é seguro para a produção de alimentos. [8] Altas temperaturas ou longos tempos de compostagem são necessários para matar os ovos de helmintos, os mais resistentes de todos os patógenos. As infecções por helmintos são comuns em muitos países em desenvolvimento.

Na compostagem termofílica, as bactérias que prosperam em temperaturas de 40–60 ° C (104–140 ° F) oxidam (quebram) os resíduos em seus componentes, alguns dos quais são consumidos no processo, reduzindo o volume e eliminando patógenos potenciais. Para destruir os patógenos, a compostagem termofílica deve aquecer a pilha de composto suficientemente, ou tempo suficiente (1–2 anos) deve passar desde que o material fresco foi adicionado para que a atividade biológica tenha o mesmo efeito de remoção do patógeno.

Uma diretriz afirma que os níveis de patógenos são reduzidos a um nível seguro por compostagem termofílica a temperaturas de 55 ° C por pelo menos duas semanas ou a 60 ° C por uma semana. [3] Uma diretriz alternativa afirma que a destruição completa do patógeno pode ser alcançada já se toda a pilha de composto atingir uma temperatura de 62 ° C (144 ° F) por uma hora, 50 ° C (122 ° F) por um dia, 46 ° C (115 ° F) por uma semana ou 43 ° C (109 ° F) por um mês, [6] embora outros considerem isso excessivamente otimista. [3]

Fatores ambientais Editar

Quatro fatores principais afetam o processo de decomposição: [6]

  • Oxigênio suficiente é necessário para a compostagem aeróbica
  • Conteúdo de umidade de 45 a 70 por cento (heuristicamente, "o composto deve ser úmido ao toque, com apenas uma ou duas gotas de água sendo expelidas quando bem apertado na mão". [3])
  • Temperatura entre 40 e 50 ° C (alcançada através do dimensionamento adequado da câmara e possivelmente mistura ativa) (C: N) de 25: 1

Aditivos e edição de material de volume

Resíduos humanos e resíduos alimentares não oferecem condições ideais para a compostagem. Normalmente, o conteúdo de água e nitrogênio é muito alto, principalmente quando a urina é misturada com fezes. Aditivos ou "materiais volumosos", como aparas de madeira, aparas de casca de árvore, serragem, folhas secas picadas, cinzas e pedaços de papel podem absorver a umidade. Os aditivos melhoram a aeração da pilha e aumentam a proporção de carbono para nitrogênio. [3] O material volumoso também cobre as fezes e reduz o acesso de insetos. Na ausência de material de volume suficiente, o material pode se tornar muito compacto e formar camadas impermeáveis, o que leva a condições anaeróbicas e odor. [3]

Edição de gerenciamento de lixiviado

Leachate removal controls moisture levels, which is necessary to ensure rapid, aerobic composting. Some commercial units include a urine-separator or urine-diverting system and/or a drain at the bottom of the composter for this purpose.

Aeration and mixing Edit

Microbial action also requires oxygen, typically from the air. Commercial systems provide ventilation that moves air from the bathroom, through the waste container, and out a vertical pipe, venting above the roof. This air movement (via convection or fan forced) passes carbon dioxide and odors.

Some units require manual methods for periodic aeration of the solid mass such as rotating the composting chamber or pulling an "aerator rake" through the mass.

Commercial units and construct-it-yourself systems are available. [9] Variations include number of composting vaults, removable vault, urine diversion and active mixing/aeration. [3]

Slow composting (or moldering) toilets Edit

Most composting toilets use slow composting which is also called "cold composting". The compost heap is built up step by step over time.

The finished end product from "slow" composting toilets ("moldering toilets" or "moldering privies" in the US), is generally not free of pathogens. World Health Organization Guidelines from 2006 offer a framework for safe reuse of waste, using a multiple barrier approach. [10]

Slow composting toilets employ a passive approach. Common applications involve modest and often seasonal use, such as remote trail networks. They are typically designed such that the materials deposited can be isolated from the operational part. The toilet can also be closed to allow further mesophilic composting. [11] Slow composting toilets rely on long retention times for pathogen reduction and for decomposition of waste or on the combination of time and/or the addition of red wriggler worms for vermi-composting. Worms can be introduced to accelerate composting. Some jurisdictions of the US consider these worms as invasive species. [10]

Active composters (self-contained) Edit

"Self-contained" composting toilets compost in a container within the toilet unit. They are slightly larger than a flush toilet, but use roughly the same floor space. Some units use fans for aeration, and optionally, heating elements to maintain optimum temperatures to hasten the composting process and to evaporate urine and other moisture. Operators of composting toilets commonly add a small amount of absorbent carbon material (such as untreated sawdust, coconut coir, peat moss) after each use to create air pockets to encourage aerobic processing, to absorb liquid and to create an odor barrier. This additive is sometimes referred to as "bulking agent". Some owner-operators use microbial "starter" cultures to ensure composting bacteria are in the process, although this is not critical.

Vermifilter toilet Edit

A vermifilter toilet is a composting toilet with flushing water where earthworms are used to promote decomposition to compost. It can be connected to a low-flush or a micro-flush toilet which uses about 500 millilitres (17 US fl oz) per use. Solids accumulate on the surface of the filter bed while liquid drains through the filter medium and is discharged from the reactor. The solids (feces and toilet paper) are aerobically digested by aerobic bacteria and composting earthworms into castings (humus), thereby significantly reducing the volume of organic material. [12]

Outra edição

Some units employ roll-away containers fitted with aerators, while others use sloped-bottom tanks.

Maintenance is critical to ensure proper operation, including odor prevention. Maintenance tasks include: cleaning, servicing technical components such as fans and removal of compost, leachate and urine. Urine removal is only required for those types of composting toilets using urine diversion.

Once composting is complete (or more often), the compost must be removed from the unit. How often this occurs is a function of container size, usage and composting conditions, such as temperature. [3] Active, hot composting may span months only while passive, cold composting may require years. Properly managed units yield output volumes of about 10% of inputs.

The material from composting toilets is a humus-like material, which can be suitable as a soil amendment for agriculture. Compost from residential composting toilets can be used in domestic gardens, and this is the main such use.

Enriching soil with compost adds substantial nitrogen, phosphorus, potassium, carbon and calcium. In this regard compost is equivalent to many fertilizers and manures purchased in garden stores. Compost from composting toilets has a higher nutrient availability than the dried feces that result from a urine-diverting dry toilet. [3]

Urine is typically present, although some is lost via leaching and evaporation. Urine can contain up to 90 percent of the residual nitrogen, up to 50 percent of the phosphorus, and up to 70 percent of the potassium. [13]

Compost derived from these toilets has in principle the same uses as compost derived from other organic waste products, such as sewage sludge or municipal organic waste. However, users of waste-derived compost must consider the risk of pathogens.

Pharmaceutical residues Edit

Waste-derived compost may contain prescription pharmaceuticals. Such residues are also present in conventional sewage treatment effluent. This could contaminate groundwater. Among the medications that have been found in groundwater in recent years are antibiotics, antidepressants, blood thinners, ACE inhibitors, calcium-channel blockers, digoxin, estrogen, progesterone, testosterone, Ibuprofen, caffeine, carbamazepine, fibrates and cholesterol-reducing medications. [14] Between 30% and 95% of pharmaceuticals medications are excreted by the human body. Medications that are lipophilic (dissolved in fats) are more likely to reach groundwater by leaching from fecal wastes. Sewage treatment plants remove an average of 60% of these medications. [15] The percentage of medications degraded during composting of waste has not yet been reported.

Pit latrines Edit

Unlike pit latrines, composting toilets convert feces into a dry, odorless material, avoiding the issues surrounding liquid fecal sludge management (e.g. odor, insects and disposal). These toilets minimize the risk of water pollution through the safe containment of feces in above-ground vaults, which allows the toilets to be sited in locations where pit-based systems are not appropriate.

However, composting toilets face higher capital costs (although lifecycle costs might be lower) and greater complexity (for instance, adding covering materials and managing moisture content).

Flush toilets Edit

Compared to flush toilets, composting toilets, by not diluting waste with water, have the advantage of not creating sewage streams that must be treated before disposal. On the other hand, sewage treatment plants can centralize waste management for an entire community, with potentially greater efficiency.

Urine-diverting dry toilets Edit

Composting toilets are more difficult to maintain than other types of dry toilets, like urine-diverting dry toilets (UDDT) with which they are often confused. This is due to the need to maintain a consistent and relatively high moisture content, as well as the relatively high complexity of composting toilets compared to UDDTs. Apart from that, composting toilets are quite similar to UDDTs, sharing many of the same advantages and disadvantages.

In the late 19th century in developed countries, some inventors, scientists and public health officials supported the use of "dry earth closets", a type of dry toilet with similarities to composting toilets, although the collection vessel for the human waste was not designed to compost. [16]

Regulations Edit

International Organization for Standardization (ISO) Edit

In 2016, the International Organization for Standardization (ISO) published the standard "Activities relating to drinking water and wastewater services — Guidelines for the management of basic on-site domestic wastewater services". [17] The standard is meant to be used in conjunction with ISO 24511. [18] It deals with toilets (including composting toilets) and toilet waste. The guidelines are applicable to basic wastewater systems and include the complete domestic wastewater cycle, such as planning, usability, operation and maintenance, disposal, reuse and health.

International Association of Plumbing and Mechanical Officials Edit

The International Association of Plumbing and Mechanical Officials (IAPMO) is a plumbing and mechanical code structure adopted by many developed countries. It recently proposed an addition to its "Green Plumbing Mechanical Code Supplement" that, ". outlines performance criteria for site built composting toilets with and without urine diversion and manufactured composting toilets." [19] If adopted, this composting and urine diversion toilet code (the first of its kind in the United States) will appear in the 2015 edition of the Green Supplement to the Uniform Plumbing Code. [20] [21]

Estados Unidos Editar

No performance standards for composting toilets are universally accepted in the US. Seven jurisdictions in North America [22] use American National Standard/NSF International Standard ANSI/NSF 41-1998: Non-Liquid Saturated Treatment Systems. An updated version was published in 2011. [23] Systems might also be listed with the Canadian Standards Association, cETL-US, and other standards programs.

Regarding byproduct regulation, several US states permit disposal of solids from composting toilets (usually a distinction between different types of dry toilets is not made) by burial, with varying or no minimum depth mandates (as little as 6 inches). Por exemplo:

  • Massachusetts: "Residuals from the composting toilet system must be buried on-site and covered with a minimum of six inches of clean compacted soil. [24] Massachusetts requires that any liquids produced but, "not recycled through the toilet [itself be] either discharged through a greywater system on the property that includes a septic tank and soil absorption system, or removed by a licensed septage hauler." [24]
  • Oregon: "Humus from composting toilets may be used around ornamental shrubs, flowers, trees, or fruit trees and shall be buried under at least twelve inches of soil cover." [25]
  • Rhode Island: "Solids produced by alternative toilets may be buried on site," while, "residuals shall not be applied to food crops." [26]
  • Virginia: "All materials removed from a composting privy shall be buried," and "compost material shall not be placed in vegetable gardens or on the ground surface." [27]
  • Vermont: "Byproducts may be disposed via ". shallow burial in a location approved by the Agency that meets the minimum site conditions [required for an onsite septic tank-based sanitation system]." [28]
  • Washington: models its extensive regulations for what it refers to as "waterless toilets" on the federal regulations that govern sewage sludge. [29]

The Environmental Protection Agency has no jurisdiction over the byproducts of a dry toilet as long as waste are not referred to as "fertilizer" (but instead simply a material that is being disposed of). Federal rule 503, known colloquially as the "EPA Biosolids rule" or the "EPA sludge rule" applies only to fertilizer . Thus, individual states regulate composting toilets. [30] [31]

Alemanha Editar

The regulations for composting toilets and other forms of dry toilets in Germany vary from state to state and from one application to another (e.g. use in allotment gardens or use in family homes and settlements). In the different states of Germany, it is the "Landesbauordnung" (translates to "state civil engineering regulations") of the respective state that regulates the use of such alternative toilets. [32] Most of them stipulate the use of flush toilets, however there are many exceptions, for example in the states of Hamburg, Lower Saxony, Bavaria, Mecklenburg-Western Pomerania, Rhineland-Palatinate, Saxony-Anhalt and Thuringia. [32] These generally make exceptions for the use of composting toilets in homes provided that there are no concerns for public health.

Regulations governing the use of compost and urine from composting toilets is less clear in Germany but it seems generally allowed provided it is used on one's own property and not sold to third parties. [32]

Finlândia Editar

Numerous sparsely settled villages in rural areas in Finland are not connected to municipal water supply or sewer networks, requiring homeowners to operate their own systems. Individual private wells, i.e. shallow dug wells or boreholes in the bedrock, are often used for water supply, and many homeowners have opted for composting toilets. In addition, these toilets are common at holiday homes, often located near sensitive water bodies. For these reasons, many manufacturers of composting toilets are based in Finland, including Biolan, Ekolet, Kekkilä, Pikkuvihreä and Raita Environment. [33] [34]

Estimates made by leading Finnish composting toilet manufacturers and the Global Dry Toilet Association of Finland provided the following 2014 figures for composting toilet use in Finland:

  • About 4% of single-family homes not connected to a public sewer network are equipped with a composting toilet.
  • Some 200,000 manufactured composting toilets are thought to serve holiday homes, matched by the number of other dry toilets. The simplest ones are sited in an outhouse.

Alemanha Editar

Composting toilets have been successfully installed in houses with up to four floors. [3] An estimate from 2008 put the number of composting toilets in households in Germany at 500. [35] Most of these residences are also connected to a sewer system the composting toilet was not installed due to a lack of sewer system but for other reasons, mainly because of an "ecological mindset" of the owners.

In Germany and Austria, composting toilets and other types of dry toilets have been installed in single and multi-family houses (e.g. Hamburg, Freiburg, Berlin), ecological settlements (e.g. Hamburg-Allermöhe, Hamburg-Braamwisch, Kiel-Hassee, Bielefeld-Waldquelle, Wien-Gänserndorf) and in public buildings (e.g. Ökohaus Rostock, VHS-Ökostation Stuttgart-Wartberg, public toilets in recreational areas, restaurants and huts in the Alps, house boats and forest Kindergartens). [35]

The ecological settlement in Hamburg-Allermöhe has had composting toilets since 1982. The settlement of 36 single-family houses with approximately 140 inhabitants uses composting toilets, rainwater harvesting and constructed wetlands. Composting toilets save about 40 litres of water per capita per day compared to a conventional flush toilet (10 liter per flush), which adds up to 2,044 m³ water savings per year for the whole settlement. [36]

Estados Unidos Editar

Slow composting toilets have been installed by the Green Mountain Club in Vermont's woodlands. They employ multiple vaults (called cribs) and a movable building. When one of the vaults fills, the building is moved over an empty vault. The full vault is left untouched for as long as possible (up to three years) before it is emptied. The large surface area and exposure to air currents can cause the pile to dry out. To counteract this, signs instruct users to urinate in the toilet. [37] The club also uses pit latrines and simple bucket toilets with woodchips and external composting and directs users to urinate in the forest to prevent odiferous anaerobic conditions. [38]

Worldwide Edit

Composting toilets with a large composting container (of the type Clivus Multrum and derivations of it) are popular in US, Canada, Australia, New Zealand and Sweden. They can be bought and installed as commercial products, as designs for self builders or as "design derivatives" which are marketed under various names. It has been estimated that approximately 10,000 such toilets might be in use worldwide. [ citação necessária ]


Clitoris and Clitoral Hood:

According to Davis, the tiny bit of the clitoris that is outwardly visible, which is the little nub you see at the top of your external area when you spread the labia, contains 8,000 nerve endings. That means it's really sensitive, and for many women, stimulating it is the best way to orgasm. The hood, a flap of skin that slides back and forth, functions to protect the clitoris and prevent irritation and arousal when you don't want it. When you are aroused, however, the hood slips back to expose the clitoris. The outer clitoris that you can see and feel is actually connected to an inner clitoris (!!), but more on that shortly.